Τεχνική χαλάρωσης για 2 λεπτά

ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Πιάνεις τον εαυτό σου να φορτίζεται στην ημέρα, να πιέζεται από σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές δικές σου ή άλλων ανθρώπων.

Χαλάρωση προτείνω. Δεν έχω χρόνο, δεν έχω την κατάλληλη μουσική για αυτό δεν ξέρω να βοηθώ τον εαυτό μου να χαλαρώσει, μου λες.  Σου έχω μια σύντομη και απλή τεχνική για χαλάρωση.

Μπορείς να πατήσεις εδώ http://www.donothingfor2minutes.com/

και για 2 λεπτά βλέποντας την εικόνα ή με κλειστά τα μάτια ακούγοντας τον ήχο των κυμάτων να αποφορτιστείς από αυτά που σε πιέζουν. Η συμφωνία είναι να μην κάνεις απολύτως τίποτα για 2 λεπτά. Αν δεν την τηρήσεις η αντίστροφη μέτρηση θα ξεκινά ξανά και ξανά.

Να μια καλή ευκαιρία να μάθεις να αφιερώνεις λίγο χρόνο στον εαυτό σου και μόνο χωρίς να κάνεις παράλληλα και άλλα πράγματα.