Το ταξίδι μέσα από την Ομάδα

Στο ταξίδι που θα κάνεις μέσω της ομάδας

  • Δίνουμε έμφαση στο εδώ και τώρα.
  • Μοιραζόμαστε σκέψεις, συναισθήματα, εμπειρίες.
  • Οι συνταξιδιώτες μοιράζονται κάτι κοινό για παράδειγμα, άγχος, απώλεια-πένθος, προβληματική σχέση με το φαγητό [διατροφικές διαταραχές] κ.α.
  • Τροποποιούμε δυσλειτουργικές σκέψεις και συμπεριφορές.
  • Ενισχύουμε τη διεκδικητικότητα, την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση, την επικοινωνία σε κλίμα ασφάλειας, αποδοχής και εμπιστοσύνης.
  • Διαχειριζόμαστε θέματα μέσω συζήτησης, εκπαίδευσης και εκφραστικών τεχνικών όπως, roleplay [παιχνίδι ρόλων], αυθόρμητη-αυτόματη έκφραση/θέατρο, ψυχόδραμα, ζωγραφική, τεχνικές χαλάρωσης.

 

groupΣτο ταξίδι της ομάδας με χάρτη τα θέματα Ψυχολογίας και Διατροφής συνταξιδιώτη έχουμε [εκτός από εμένα] και ένα Διατροφολόγο και περιλαμβάνει, εκτός των όσων προαναφέρθηκαν, ενδεικτικά το διαχωρισμό φυσιολογικής και συναισθηματικής πείνας, το ενσυνείδητο φαγητό [mindfuleating], την αναγνώριση συναισθημάτων, την ενίσχυση της εικόνας σώματος και τη διαχείριση της συναισθηματικής υπερφαγίας.

 

Οδηγίες για ταξιδιώτες

Το ταξίδι της Ομάδας γίνεται σε προκαθορισμένη μέρα και ώρα, διαρκεί περίπου 1.30 ώρα και έχει συγκεκριμένα όρια και κανόνες καθώς και την τήρηση απορρήτου.