Ευφροσύνη Μήτσιου https://www.frosomitsiou.gr/en Ψυχολόγος ~ Αθλητική Ψυχολόγος ~ Mental Trainer Thu, 12 Feb 2026 00:31:24 +0000 en-US hourly 1 https://www.frosomitsiou.gr/wp-content/uploads/2022/07/fav-1.png Ευφροσύνη Μήτσιου https://www.frosomitsiou.gr/en 32 32 Νέα χρονιά https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%9d%ce%ad%ce%b1-%cf%87%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%b9%ce%ac/ https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%9d%ce%ad%ce%b1-%cf%87%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%b9%ce%ac/#respond Thu, 12 Feb 2026 00:24:28 +0000 https://www.frosomitsiou.gr/?p=3922 Ακούω συνεχώς για στόχους που ‘πρέπει’ να βάλουμε.. και ο αγώνας με το άγχος ξεκινά.. Μπορεί να μην χρειάζεται να αλλάξεις αλλά να θυμηθείς. Να θυμηθείς τον εαυτό…

The post Νέα χρονιά first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> Ακούω συνεχώς για στόχους που ‘πρέπει’ να βάλουμε.. και ο αγώνας με το άγχος ξεκινά..

Μπορεί να μην χρειάζεται να αλλάξεις αλλά να θυμηθείς.

Να θυμηθείς τον εαυτό σου,

όχι αυτή την εκδοχή που θέλουν οι άλλοι αλλά αυτό τον εαυτό που σε κάνει να νιώθεις ελεύθερος και αυθεντικός.

Να δεις τι θέλεις πραγματικά, πόσο σε γεμίζει η ζωή που ζεις, αν εκφράζεις τις ανάγκες σου.

Να φέρνεις κοντά σου ανθρώπους που ανθίζεις μέσα από την αγάπη, την υποστήριξη και την αποδοχή τους.

Να κρατάς σε απόσταση εκείνους που κοντά τους μαραζώνεις γιατί σε κρίνουν, σε μειώνουν ή σε κάνουν να αμφισβητείς την λογική σου και την αξία σου.

Ακόμη και αν ακούς ή βλέπεις γύρω σου άτομα που δείχνουν πόσα κατάφεραν την προηγούμενη χρονιά και πόσα ακόμη στοχεύουν στη νέα χρονιά που ξεκίνησε..

Πάρε μια ανάσα..

Είναι πολύτιμο να μείνεις στη σιωπή και να νιώσεις ευγνωμοσύνη για όσες μάχες έδωσες που μπορεί να μην ξέρει κανένας.
Τα κατάφερες!

Και αν νιώθεις ότι έχεις ανάγκη από αλλαγές ας θυμάσαι ότι δεν γίνονται με ημερομηνίες.
Γίνονται όταν δίνεις χώρο και χρόνο στην ψυχή σου να αναπνεύσει.

Μην σε ξεχνάς..
Να σε φροντίζεις!

The post Νέα χρονιά first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%9d%ce%ad%ce%b1-%cf%87%cf%81%ce%bf%ce%bd%ce%b9%ce%ac/feed/ 0 Μέρα γεμάτη με αθλητές και αθλήτριες https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%9c%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%b3%ce%b5%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b7-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%ae%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%b5%cf%82/ https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%9c%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%b3%ce%b5%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b7-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%ae%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%b5%cf%82/#respond Wed, 11 Feb 2026 23:27:58 +0000 https://www.frosomitsiou.gr/?p=3918 Μέρα γεμάτη με αθλητές και αθλήτριες, έφηβοι-έφηβες και ενήλικοι που κάνουν πρωταθλητισμό. Κάθε φορά που ολοκληρώνουμε την Ψυχική Ενδυνάμωση επιδιώκω να βρεθώ στη φύση. Στέκομαι εδώ για να…

The post Μέρα γεμάτη με αθλητές και αθλήτριες first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> Μέρα γεμάτη με αθλητές και αθλήτριες, έφηβοι-έφηβες και ενήλικοι που κάνουν πρωταθλητισμό.

Κάθε φορά που ολοκληρώνουμε την Ψυχική Ενδυνάμωση επιδιώκω να βρεθώ στη φύση.

Στέκομαι εδώ για να πάρω ανάσες για την ψυχή μου και να νιώσω ευγνωμοσύνη για τις μικρές στιγμές.

Αν είσαι αθλητής-αθλήτρια, προπονητής-προπονήτρια, αγαπάς τον αθλητισμό ή είσαι ‘αθλητής-αθλήτρια’ στη ζωή γενικότερα..

Να θυμάσαι

???? Δεν είναι μόνο το σώμα που χρειάζεται προπόνηση μα και το μυαλό. Εσύ χρειάζεται να ελέγχεις το μυαλό σου και όχι αυτό εσένα.
???? Αθλητική Ψυχολογία δεν σημαίνει να μαθαίνεις να είσαι σκληρός αλλά να προπονείς το μυαλό σου για να φτάνεις στις κορυφές σου.
???? Κάθε σκέψη μπορεί να σε δυναμώσει ή να σε μπλοκάρει
???? Το πιο δυνατό όπλο είναι η ψυχική σου δύναμη και ανθεκτικότητα
???? Η πίστη στον εαυτό σου μπορεί να κάνει την ανατροπή και να κερδίσεις τον αγώνα
???? Δεν είσαι μόνος-μόνη σου σε αυτή την διαδρομή προς την κορυφή και δεν χρειάζεται να το περνάς μόνος-μόνη σου

Άλλωστε η νίκη ξεκινά από μέσα μας!

The post Μέρα γεμάτη με αθλητές και αθλήτριες first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%9c%ce%ad%cf%81%ce%b1-%ce%b3%ce%b5%ce%bc%ce%ac%cf%84%ce%b7-%ce%bc%ce%b5-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%ad%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%ae%cf%84%cf%81%ce%b9%ce%b5%cf%82/feed/ 0 Πώς να καταλάβω τον αθλητή μου που μπλοκάρει στον αγώνα https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%a0%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%ac%ce%b2%cf%89-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%ae-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%cf%81/ https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%a0%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%ac%ce%b2%cf%89-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%ae-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%cf%81/#respond Sun, 22 Dec 2019 19:20:52 +0000 https://www.frosomitsiou.gr/?p=1914 “Είναι άλλος στην προπόνηση και άλλος στον αγώνα” φράση που ακούω συχνά για τους αθλητές. Για να αλλάξει αυτό χρειάζεται να δεις ποιες σκέψεις σε μπλοκάρουν. Και όταν…

The post Πώς να καταλάβω τον αθλητή μου που μπλοκάρει στον αγώνα first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> “Είναι άλλος στην προπόνηση και άλλος στον αγώνα” φράση που ακούω συχνά για τους αθλητές. Για να αλλάξει αυτό χρειάζεται να δεις ποιες σκέψεις σε μπλοκάρουν. Και όταν τις βρεις και προπονήσεις τον εαυτό σου σε μυαλό, καρδιά και σώμα μπορείς να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!

Mindful Coach

 

The post Πώς να καταλάβω τον αθλητή μου που μπλοκάρει στον αγώνα first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%a0%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%b1%ce%bb%ce%ac%ce%b2%cf%89-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%ae-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%cf%80%ce%bb%ce%bf%ce%ba%ce%b1%cf%81/feed/ 0 Πώς να διαχειριστείς τις αρνητικές σκέψεις https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%a0%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87%ce%b5%ce%b9%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%cf%82-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%b1%cf%81%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%83%ce%ba/ https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%a0%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87%ce%b5%ce%b9%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%cf%82-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%b1%cf%81%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%83%ce%ba/#respond Sun, 22 Dec 2019 19:19:14 +0000 https://www.frosomitsiou.gr/?p=1912 “Είναι άλλος στην προπόνηση και άλλος στον αγώνα” φράση που ακούω συχνά για τους αθλητές. Για να αλλάξει αυτό χρειάζεται να δεις ποιες σκέψεις σε μπλοκάρουν. Και όταν…

The post Πώς να διαχειριστείς τις αρνητικές σκέψεις first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> “Είναι άλλος στην προπόνηση και άλλος στον αγώνα” φράση που ακούω συχνά για τους αθλητές. Για να αλλάξει αυτό χρειάζεται να δεις ποιες σκέψεις σε μπλοκάρουν. Και όταν τις βρεις και προπονήσεις τον εαυτό σου σε μυαλό, καρδιά και σώμα μπορείς να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!

 

The post Πώς να διαχειριστείς τις αρνητικές σκέψεις first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%a0%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%87%ce%b5%ce%b9%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%b5%ce%af%cf%82-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%b1%cf%81%ce%bd%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ad%cf%82-%cf%83%ce%ba/feed/ 0 Πώς να διαχειριστείς μια αλλαγή στη συμπεριφορά και στην απόδοση του αθλητή https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%ae/ https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%ae/#respond Sun, 22 Dec 2019 19:16:22 +0000 https://www.frosomitsiou.gr/?p=1910 Μια αλλαγή στη συμπεριφορά και στην απόδοση του παιδιού-αθλητή δεν είναι τυχαία και αυτό είναι το θετικό αρκεί να διερευνήσουμε τους παράγοντες που συνδέονται με αυτή. Ας δούμε…

The post Πώς να διαχειριστείς μια αλλαγή στη συμπεριφορά και στην απόδοση του αθλητή first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> Μια αλλαγή στη συμπεριφορά και στην απόδοση του παιδιού-αθλητή δεν είναι τυχαία και αυτό είναι το θετικό αρκεί να διερευνήσουμε τους παράγοντες που συνδέονται με αυτή. Ας δούμε για αρχή τον παράγοντα της παρακίνησης [motivation] και συγκεκριμένα τους λόγους που ένα παιδί συμμετέχει στον Αθλητισμό.

 

The post Πώς να διαχειριστείς μια αλλαγή στη συμπεριφορά και στην απόδοση του αθλητή first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%b1%ce%bb%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%ae-%cf%83%cf%85%ce%bc%cf%80%ce%b5%cf%81%ce%b9%cf%86%ce%bf%cf%81%ce%b1-%ce%b1%cf%80%cf%8c%ce%b4%ce%bf%cf%83%ce%b7-%ce%b1%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%ae/feed/ 0 Πώς σε βοηθά το Mental Training και η Αθλητική Ψυχολογία https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%a0%cf%8e%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ac-%cf%84%ce%bf-mental-training-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%91%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%a8%cf%85%cf%87%ce%bf%ce%bb/ https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%a0%cf%8e%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ac-%cf%84%ce%bf-mental-training-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%91%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%a8%cf%85%cf%87%ce%bf%ce%bb/#respond Sun, 22 Dec 2019 19:14:13 +0000 https://www.frosomitsiou.gr/?p=1905 Η Ψυχολογία του αθλητή ή του προπονητή και συγκεκριμένα η ρύθμιση των σκέψεων και των συναισθημάτων [Mental Training] είναι αυτή που θα κάνει τη διαφορά είτε στο να…

The post Πώς σε βοηθά το Mental Training και η Αθλητική Ψυχολογία first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> Η Ψυχολογία του αθλητή ή του προπονητή και συγκεκριμένα η ρύθμιση των σκέψεων και των συναισθημάτων [Mental Training] είναι αυτή που θα κάνει τη διαφορά είτε στο να νιώθει ικανοποίηση από την συμμετοχή είτε στο να μεγιστοποιήσει την απόδοση του ή να ξεχωρίσει στο άθλημα του. Απευθύνεται και στους γονείς καθώς είναι πολύτιμος κρίκος στην εξέλιξη του αθλητή.

 

The post Πώς σε βοηθά το Mental Training και η Αθλητική Ψυχολογία first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%a0%cf%8e%cf%82-%cf%83%ce%b5-%ce%b2%ce%bf%ce%b7%ce%b8%ce%ac-%cf%84%ce%bf-mental-training-%ce%ba%ce%b1%ce%b9-%ce%b7-%ce%91%ce%b8%ce%bb%ce%b7%cf%84%ce%b9%ce%ba%ce%ae-%ce%a8%cf%85%cf%87%ce%bf%ce%bb/feed/ 0 Τι να μην πεις στο παιδί σου που δίνει Πανελλήνιες https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%a4%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%af-%cf%83%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b4%ce%af%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%ce%a0/ https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%a4%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%af-%cf%83%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b4%ce%af%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%ce%a0/#respond Sun, 22 Dec 2019 19:13:23 +0000 https://www.frosomitsiou.gr/?p=1902 Αρκετές φορές αυτά που λέμε σε αυτούς που αγαπάμε στην προκειμένη σε εφήβους που δίνουν πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι τόσο βοηθητικά. Θα σου προτείνω τι να αποφύγεις να…

The post Τι να μην πεις στο παιδί σου που δίνει Πανελλήνιες first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> Αρκετές φορές αυτά που λέμε σε αυτούς που αγαπάμε στην προκειμένη σε εφήβους που δίνουν πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι τόσο βοηθητικά. Θα σου προτείνω τι να αποφύγεις να λες και πώς μπορείς να βοηθήσεις το παιδί σου να βοηθήσει τον εαυτό του και να ενδυναμώσει η σχέση σας.

 

The post Τι να μην πεις στο παιδί σου που δίνει Πανελλήνιες first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%a4%ce%b9-%ce%bd%ce%b1-%ce%bc%ce%b7%ce%bd-%cf%80%ce%b5%ce%b9%cf%82-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%b4%ce%af-%cf%83%ce%bf%cf%85-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%b4%ce%af%ce%bd%ce%b5%ce%b9-%ce%a0/feed/ 0 Πώς να κάνεις την αρχή για την αλλαγή στη ζωή σου https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%96%cf%89%ce%ae-%ce%91%ce%bb%ce%bb%ce%b9%cf%8e%cf%82/ https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%96%cf%89%ce%ae-%ce%91%ce%bb%ce%bb%ce%b9%cf%8e%cf%82/#respond Sun, 22 Dec 2019 19:11:20 +0000 https://www.frosomitsiou.gr/?p=1900 Άνθρωποι έρχονται παρέα με το άγχος, τον θυμό, το συναισθηματικό φαγητό και πολλές φορές αυτό που ακούω είναι “Θέλω να αλλάξω αυτό που ζω”. Σου μοιράζομαι μερικές ιδέες…

The post Πώς να κάνεις την αρχή για την αλλαγή στη ζωή σου first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> Άνθρωποι έρχονται παρέα με το άγχος, τον θυμό, το συναισθηματικό φαγητό και πολλές φορές αυτό που ακούω είναι “Θέλω να αλλάξω αυτό που ζω”. Σου μοιράζομαι μερικές ιδέες για το πώς να κάνεις την αρχή για αυτή την αλλαγή, για μια Ζωή Αλλιώς!

 

The post Πώς να κάνεις την αρχή για την αλλαγή στη ζωή σου first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%ce%96%cf%89%ce%ae-%ce%91%ce%bb%ce%bb%ce%b9%cf%8e%cf%82/feed/ 0 Τον πολυτιμότερο θησαυρό θα τον βρεις στα σκοτάδια σου https://www.frosomitsiou.gr/en/%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%85%cf%84%ce%b9%ce%bc%cf%8c%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf-%ce%b8%ce%b7%cf%83%ce%b1%cf%85%cf%81%cf%8c-%ce%b8%ce%b1-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b2%cf%81%ce%b5%ce%b9%cf%82/ https://www.frosomitsiou.gr/en/%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%85%cf%84%ce%b9%ce%bc%cf%8c%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf-%ce%b8%ce%b7%cf%83%ce%b1%cf%85%cf%81%cf%8c-%ce%b8%ce%b1-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b2%cf%81%ce%b5%ce%b9%cf%82/#respond Fri, 06 Jan 2017 15:51:15 +0000 http://www.frosomitsiou.gr/?p=1362 Κάθε ταξιδιώτης ή αθλητής που πρωτοσυναντώ για Mental Training βλέπει και μου μοιράζεται το μπέρδεμα, το σκοτάδι ή τη μαυρίλα μέσα του [ή και έξω του]. Και όμως…

The post Τον πολυτιμότερο θησαυρό θα τον βρεις στα σκοτάδια σου first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> Κάθε ταξιδιώτης ή αθλητής που πρωτοσυναντώ για Mental Training βλέπει και μου μοιράζεται το μπέρδεμα, το σκοτάδι ή τη μαυρίλα μέσα του [ή και έξω του].

Και όμως νιώθω οτι κάτω απο αυτή τη μαύρη σκόνη υπάρχει ένας θησαυρός.. ακόμη και αν ο ίδιος/η ίδια όχι μόνο δεν το βλέπει αλλά δεν πιστεύει στην ύπαρξη του. Πόσο συγκινητικό αλήθεια όταν ο ίδιος/η ίδια τον ανακαλύπτει και αρχίζει να τον αξιοποιεί.

Έναν τέτοιο πολύτιμο θησαυρό θέλω να μοιραστώ μαζί σου, μαζί σας απο μια ταξιδιάρα ψυχή που είχε το θάρρος να ψάξει το φως στα σκοτάδια της -και την καμαρώνω πολύ ! .. μπορεί σε αυτά που θα διαβάσεις να αναγνωρίσεις κάτι απο σενα..

Και που ξέρεις.. αν εκείνη τα κατάφερε .. γιατί όχι και εσύ;; !

“Ίσως επειδή φτάνει το τέλος αυτής της χρονιάς και μυρίζουμε το άρωμα της νέας που πλησιάζει ή ίσως απλώς και μόνο νιώθοντας την ανάγκη, σκέφτηκα να κάνω μια μικρή ανασκόπηση της δικής μου χρονιάς.

Αυτός ο χρόνος ήταν ίσως ο σημαντικότερος της ζωής μου. Αν του έδινα όνομα θα ήταν «δάσκαλος» και αυτό είναι πραγματικά αληθινό. Η ζωή μου πια κυλάει τόσο διαφορετικά . Νιώθω πως περπατάω ταυτόχρονα σε δύο ολότελα διαφορετικούς δρόμους. Σαν να μετράω τα τελευταία χιλιόμετρα του ενός και τα πρώτα παιδικά βήματα του άλλου. Πέφτω πολλές φορές και σκοντάφτω σε λακκούβες του παλιού όμως πιάνομαι από τα στηρίγματα του καινούριου μου κόσμου. Μέτρησα πολλές πληγές και έβγαλα γυαλιά από την ψυχή μου. Όμως γέλασα πολλές φορές , έζησα νέες συγκλονιστικές στιγμές που η αίσθηση τους και μόνο φέρνει δάκρυα χαράς στα μάτια μου. Έκανα τα ματωμένα μου κομμάτια στην άκρη για να χωρέσω περισσότερη αγάπη στην καρδιά μου. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι έμαθα. Έμαθα και μαθαίνω. Μαθαίνω να ζωγραφίζω περισσότερα χαμόγελα στη ζωή μου και στις ζωές των άλλων. Μαθαίνω να ψάχνω μια μικρή σπίθα όταν όλα γύρω φαίνονται σκοτεινά .Μαθαίνω να ψάχνω τις πληγές μου και μετά να τις επουλώνω με αγάπη και πόνο ταυτόχρονα. Μαθαίνω να αγαπώ τον εαυτό μου, να κάνω όνειρα και να πιστεύω σε αυτά με όλη τη δύναμη της ψυχής μου .Μαθαίνω να ψάχνω το θεό σε καθετί. Μαθαίνω τόσα πολλά που δεν μπορώ να απαριθμήσω.

Κάποιες φορές νιώθω σαν να γεννιέμαι ξανά . Αυτή τη φορά όμως δεν θα βρω έναν κόσμο έτοιμο για λογαριασμό μου, αλλά θα φτιάξω μόνη μου έναν δικό μου στα μέτρα μου. Και εκεί ίσως είναι που χάνομαι κάποιες φορές αλλά δεν πειράζει γιατί ξέρω ότι τώρα δεν είμαι μόνη μου. Τώρα εκτός από τον θεό έχω και τον εαυτό μου.

Στα μάτια μου ανεβαίνουν δάκρυα από ευγνωμοσύνη για όσα πέρασαν και για όσα έρχονται, γιατί είναι τόσο όμορφη η σκέψη πως οι καλύτερες μέρες της ζωής μας δεν έχουν έρθει ακόμα.

365 νέες μέρες..365 νέες ευκαιρίες…

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ ΣΕ ΟΛΟ ΤΟΝ ΚΟΣΜΟ!”

 

Να θυμάσαι οτι πίσω απο κάθε σκοτάδι υπάρχει φως..

Αρκεί να βρεις τον κατάλληλο άνθρωπο που θα σε βοηθήσει να προπονήσεις το μυαλό σου να το δει αλλιώς!

The post Τον πολυτιμότερο θησαυρό θα τον βρεις στα σκοτάδια σου first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> https://www.frosomitsiou.gr/en/%cf%84%ce%bf%ce%bd-%cf%80%ce%bf%ce%bb%cf%85%cf%84%ce%b9%ce%bc%cf%8c%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%bf-%ce%b8%ce%b7%cf%83%ce%b1%cf%85%cf%81%cf%8c-%ce%b8%ce%b1-%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b2%cf%81%ce%b5%ce%b9%cf%82/feed/ 0 Αγκαλιές https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%b1%ce%b3%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%ad%cf%82/ https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%b1%ce%b3%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%ad%cf%82/#respond Mon, 25 Jan 2016 10:21:00 +0000 http://www.frosomitsiou.gr/?p=1355 Οι αγκαλιές.. Έχεις παρατηρήσει πως σε κάνουν να νιώθεις; Όχι οι πεταχτές αλλά εκείνες οι σφιχτές.. που χάνεσαι σε αυτές και ξεχνάς προσωρινά τα πάντα.. που είναι δυνατές…

The post Αγκαλιές first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> Οι αγκαλιές..

Έχεις παρατηρήσει πως σε κάνουν να νιώθεις;
Όχι οι πεταχτές αλλά εκείνες οι σφιχτές..
που χάνεσαι σε αυτές και ξεχνάς προσωρινά τα πάντα..
που είναι δυνατές για να σου δώσουν δύναμη να συνεχίσεις..
που είναι τόσο πολύτιμες για να σε βοηθήσουν να κολλήσεις κάθε ραγισμένο κομμάτι μέσα σου..
που είναι τόσο απελευθερωτικές για να ξεφεύγεις απο αρνητικές σκέψεις..
“που είναι σαν να κουμπώνεις“..
που είναι τόσο γεμάτες για να νιώθεις ευγνώμων που είσαι μέσα σε αυτές και για αυτά που ζεις.

Δεν είναι τυχαίο που στο αγκαλιάζω υπάρχει το ΖΩ !!

The post Αγκαλιές first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%b1%ce%b3%ce%ba%ce%b1%ce%bb%ce%b9%ce%ad%cf%82/feed/ 0 Κάνε αυτή τη χρονιά την πρώτη από τις καλύτερες σου https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5-%cf%84%ce%bf-2016-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%80%cf%81%cf%8e%cf%84%ce%b7-%ce%b1%cf%80%ce%bf-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%87%cf%81/ https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5-%cf%84%ce%bf-2016-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%80%cf%81%cf%8e%cf%84%ce%b7-%ce%b1%cf%80%ce%bf-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%87%cf%81/#respond Mon, 11 Jan 2016 11:06:12 +0000 http://www.frosomitsiou.gr/?p=1350 Ακούω αυτές τις μέρες πολλές ευχές για τη νέα χρονιά.. και πολλοί περιμένουν [αντι να κάνουν κάτι για αυτό] να πιάσουν οι ευχές για να είναι αυτή η…

The post Κάνε αυτή τη χρονιά την πρώτη από τις καλύτερες σου first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> Ακούω αυτές τις μέρες πολλές ευχές για τη νέα χρονιά.. και πολλοί περιμένουν [αντι να κάνουν κάτι για αυτό] να πιάσουν οι ευχές για να είναι αυτή η χρονιά τους καλή.

Και τι να κάνω; μπορεί να σκεφτείς.

Θα σου πω μερικά που κάνω εγώ..
* σταμάτα να πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι, τις περισσότερες φορές είναι μόνο σκέψεις ντυμένες με πολύ φόβο
* να είσαι ευγνώμων για όλα όσα είσαι ή έχεις καταφέρει [ναι και τα πολύ μικρά] και για τις στιγμές που ζεις
* ζήσε την κάθε στιγμή στο εδώ και τώρα [mindfulness] χωρίς να σκέφτεσαι τι δεν θα έπρεπε να είχε γίνει στο παρελθόν (δεν μπορείς να το αλλάξεις) και τι μπορεί να συμβεί στο μέλλον (δεν μπορείς να το ελέγξεις)
* συγχώρεσε τον εαυτό σου και τους άλλους που σε πλήγωσαν όχι γιατί το αξίζουν αλλά γιατί εσύ αξίζεις να ζεις με ηρεμία το παρόν σου
* ποτέ δεν είναι αργά να κυνηγήσεις ένα όνειρο σου αρκεί να είσαι αποφασισμένος να γκρεμίσεις τοίχους που μπορεί να βρεθούν στο δρόμο σου
* διεκδίκησε να έχεις κοντά σου ανθρώπους που σ’αγαπάνε για αυτό που είσαι και όχι με τους τοξικούς που σου υπενθυμίζουν συνέχεια ποιος δεν είσαι ή τι δεν έχεις καταφέρει.

The post Κάνε αυτή τη χρονιά την πρώτη από τις καλύτερες σου first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%ba%ce%ac%ce%bd%ce%b5-%cf%84%ce%bf-2016-%cf%84%ce%b7%ce%bd-%cf%80%cf%81%cf%8e%cf%84%ce%b7-%ce%b1%cf%80%ce%bf-%cf%84%ce%b9%cf%82-%ce%ba%ce%b1%ce%bb%cf%8d%cf%84%ce%b5%cf%81%ce%b5%cf%82-%cf%87%cf%81/feed/ 0 Τρόποι να δεις αλλιώς αυτές τις μέρες και να αποφύγεις την “κατάθλιψη” των γιορτών https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac%ce%b8%ce%bb%ce%b9%cf%88%ce%b7_%cf%84%cf%89%ce%bd_%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%81%cf%84%cf%8e%ce%bd/ https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac%ce%b8%ce%bb%ce%b9%cf%88%ce%b7_%cf%84%cf%89%ce%bd_%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%81%cf%84%cf%8e%ce%bd/#respond Wed, 16 Dec 2015 14:00:53 +0000 http://www.frosomitsiou.gr/?p=109 Πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων. Για τα περισσότερα παιδιά αποτελεί μια ευχάριστη προσμονή για να πάρουν το δώρο που τόσο επιθυμούν (παιχνίδι, ρούχο, ταξίδι π.χ. Disneyland). Οι ενήλικες,…

The post Τρόποι να δεις αλλιώς αυτές τις μέρες και να αποφύγεις την “κατάθλιψη” των γιορτών first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]>

Πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων.
Για τα περισσότερα παιδιά αποτελεί μια ευχάριστη προσμονή για να πάρουν το δώρο που τόσο επιθυμούν (παιχνίδι, ρούχο, ταξίδι π.χ. Disneyland).

Οι ενήλικες, επίσης, ως μεγάλα παιδιά περιμένουν για δώρο από τις γιορτές μια αλλαγή είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο. Δίνεται γενικά η εντύπωση πως αυτές τις γιορτινές μέρες κάτι σημαντικό θα συμβεί και όλοι προετοιμάζονται για αυτό. Από εμάς τους ίδιους που φοράμε τα πιο ωραία μας ρούχα μέχρι και τα σπίτια που στολίζονται στο κλίμα των ημερών.

Αυτή η αίσθηση (ευχάριστης αναμονής των γιορτών) όμως ισχύει για όλους τους ανθρώπους;
Αρκετοί υποστηρίζουν πως περιμένουν με αγωνία όχι να έρθουν αλλά να περάσουν αυτές οι μέρες καθώς τους αφήνουν μια ‘πικρή’ γεύση βιώνοντας την «κατάθλιψη των Χριστουγέννων», όπως αναφέρουν. Αρκετές μελέτες και στοιχεία από κέντρα ψυχολογικής υποστήριξης επιβεβαιώνουν ότι την περίοδο των γιορτών παρατηρείται αύξηση στον αριθμό και στη σοβαρότητα των ατόμων που παρουσιάζουν αυτή την καταθλιπτική διάθεση παρόλο που αυτή η μορφή κατάθλιψης δε συγκαταλέγεται στο DSM-IV (διαγνωστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών) ως ξεχωριστή διαταραχή.
Αναμνήσεις του παρελθόντος με αγαπημένα πρόσωπα που δεν είναι στη ζωή ή έχουν απομακρυνθεί από την οικογενειακή στέγη, διαζύγιο/χωρισμός, υψηλές προσδοκίες (επηρεασμένες ή μη από τα Μ.Μ.Ε.) που δεν μπορούν να εκπληρωθούν, υπερδραστηριοποίηση (ψώνια, πάρτι) που προσπαθεί να εναρμονιστεί με οικογενειακές και όχι μόνο υποχρεώσεις οδηγούν ενδεχομένως σε καταθλιπτική διάθεση. Αυτή εκδηλώνεται με έντονους πονοκεφάλους ή ημικρανίες, διαταραχές ύπνου, υπερκατανάλωση φαγητού και αλκοόλ ή κυκλοθυμία.

Μπορεί άραγε να αλλάξει αυτή η αρνητική διάθεση; Η απάντηση βρίσκεται σε όσα προαναφέρθηκαν, αν προσπαθήσουμε να τα δούμε από άλλη οπτική.

  • Τροποποιείστε τις προσδοκίες σας
    Δεν είναι υποχρεωτικό να περάσουμε καλά επειδή είναι Χριστούγεννα. Σε περίπτωση που δεν σας εκφράζουν ακολουθήστε τις δικές σας επιθυμίες. Ακόμη και αν χρειάζεται να παρευρεθείτε σε οικογενειακές/φιλικές συνεστιάσεις βάλτε όρια και προσδιορίστε εκ των προτέρων πόσο χρόνο θέλετε να αφιερώσετε σε αυτές. Οργανώστε δηλαδή το χρόνο σας με βάση τις ανάγκες σας ώστε να περιορίσετε την πίεση, το άγχος και το θυμό. Από την άλλη πλευρά αν δεν είστε καλεσμένος σε μια τέτοια περίσταση και αυτό σας στεναχωρεί γίνετε εσείς ο οικοδεσπότης και καλέστε άτομα. Εναλλακτικά μπορείτε να συμμετέχετε σε εορταστικές εκδηλώσεις ιδρυμάτων, γηροκομείων ή απλά να προσφέρετε με το δικό σας τρόπο σε αυτά.
  • Αγοράστε ΣΤΙΓΜΕΣ και όχι “αντικείμενα” 
    Αποφορτιστείτε από την παγίδα του καταναλωτισμού, δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά για να περάσετε καλά. Σημασία έχει η ποιότητα αυτών των στιγμών και η επαφή με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Προτιμήστε τις αγκαλιές με τα αγαπημένα σας πρόσωπα παρά να είστε αγκαλιά συνεχώς με “πρέπει”, υποχρεώσεις, λίστες και κούραση.
  • Επενδύστε χρόνο να φτιάξετε πολλές αναμνήσεις παρά χρόνο για να φτιάξετε πολλά γλυκά ή να καθαρίσετε το σπίτι σας
  • Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας Κάνετε χώρο για τον εαυτό σας και μην τον αφήνετε τελευταίο σε προτεραιότητα [όπως ίσως κάνετε συνήθως]. Επιλέξτε ό,τι μπορεί να δηλώνει οτι φροντίζετε τον εαυτό σας [χαλάρωση, διάβασμα, μουσική, άσκηση, παρέα με φίλους) και σας κάνεις να νιώθετε σημαντικοί.
  • Νοσταλγία/αναπόληση
    Υπάρχει και η ομάδα των ατόμων που αυτές τις μέρες βιώνει πιο έντονα την απουσία των αγαπημένων ανθρώπων. Μένοντας ωστόσο στο παρελθόν δεν ζούμε το παρόν. Σαφώς και οι αγαπημένοι σας άνθρωποι που δεν είναι πλέον μαζί σας κατέχουν συγκεκριμένη θέση στην καρδιά και στη ζωή σας. Κοιτάξτε όμως γύρω σας, υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι που σας αγαπάνε και μπορείτε να βασιστείτε σε αυτούς. Ωστόσο, αν βιώνετε κάποια πρόσφατη απώλεια/αποχωρισμό μην πιέζετε τον εαυτό σας να δείχνει χαρούμενος. Το πένθος είναι και φυσιολογικό και αποδεκτό. Αν νιώθετε την ανάγκη μιλήστε για αυτό.

Σε περίπτωση που αυτή η καταθλιπτική διάθεση παραμένει μη διστάσετε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού.

Ακόμη και αν για αρκετούς η περίοδος των Χριστουγέννων μεγεθύνει απραγματοποίητα όνειρα, χαμένες ευκαιρίες ή λάθη του παρελθόντος είναι βοηθητικό να τα αποδεχθείτε, να τα επεξεργαστείτε και να τα αφήσετε πίσω (να προσπαθήστε τουλάχιστον).

Ίσως τελικά το πνεύμα των Χριστουγέννων δεν αφορά τα ωραία “δώρα” που φέρνει ο Αϊ-Βασίλης αλλά τη δύναμη της αγάπης που μπορεί να ξεπεράσει αρκετές αντιξοότητες.

The post Τρόποι να δεις αλλιώς αυτές τις μέρες και να αποφύγεις την “κατάθλιψη” των γιορτών first appeared on Ευφροσύνη Μήτσιου.]]> https://www.frosomitsiou.gr/en/%ce%ba%ce%b1%cf%84%ce%ac%ce%b8%ce%bb%ce%b9%cf%88%ce%b7_%cf%84%cf%89%ce%bd_%ce%b3%ce%b9%ce%bf%cf%81%cf%84%cf%8e%ce%bd/feed/ 0