Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Τον πολυτιμότερο θησαυρό θα τον βρεις στα σκοτάδια σου

Κάθε ταξιδιώτης ή αθλητής που πρωτοσυναντώ για Mental Training βλέπει και μου μοιράζεται το μπέρδεμα, το σκοτάδι ή τη μαυρίλα μέσα του [ή και έξω του]. Και όμως νιώθω οτι κάτω απο αυτή τη μαύρη σκόνη υπάρχει ένας θησαυρός.. ακόμη και αν ο ίδιος/η ίδια όχι μόνο δεν το…

Αγκαλιές

Οι αγκαλιές .. Έχεις παρατηρήσει πως σε κάνουν να νιώθεις; Όχι οι πεταχτές αλλά εκείνες οι σφιχτές.. που χάνεσαι σε αυτές και ξεχνάς προσωρινά τα πάντα.. που είναι δυνατές για να σου δώσουν δύναμη να συνεχίσεις.. που είναι τόσο πολύτιμες για να σε βοηθήσουν να κολλήσεις κάθε ραγισμένο κομμάτι…

Κάνε αυτή τη χρονιά την πρώτη από τις καλύτερες σου

Ακούω αυτές τις μέρες πολλές ευχές για τη νέα χρονιά.. και πολλοί περιμένουν [αντι να κάνουν κάτι για αυτό] να πιάσουν οι ευχές για να είναι αυτή η χρονιά τους καλή. Και τι να κάνω;  μπορεί να σκεφτείς. Θα σου πω μερικά που κάνω εγώ.. * σταμάτα να πιστεύεις…

Τρόποι να δεις αλλιώς αυτές τις μέρες και να αποφύγεις την “κατάθλιψη” των γιορτών

Πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων . Για τα περισσότερα παιδιά αποτελεί μια ευχάριστη προσμονή για να πάρουν το δώρο που τόσο επιθυμούν (παιχνίδι, ρούχο, ταξίδι π.χ. Disneyland). Οι ενήλικες , επίσης, ως μεγάλα παιδιά περιμένουν για δώρο από τις γιορτές μια αλλαγή είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο.…

Γονείς – “ελικόπτερα” .. στα γήπεδα

Ένα απο τα εργαλεία μου στο Mental Training είναι η κάμερα . Έχεις σκεφτεί καμιά φορά τι ταινία καταγράφει αυτή η κάμερα με σενα και με όσους συναναστρέφεσαι; Ας βάλουμε μια κάμερα στην καθημερινότητα μας για να μας βοηθήσει να ξαναδούμε κάποια πράγματα που κάνουμε με τα παιδιά-αθλητές μας…

Να ζεις την κάθε στιγμή στο έπακρο

Μια 79χρονη γιαγιά έφυγε απο το γηροκομείο, διάβαζα στη lifo. Οι δικοί της ενώ αρχικά ανησύχησαν τη βρήκαν έκπληκτοι να "χτυπά" tattoo. Όταν τη ρώτησαν για το τι θα πούνε οι δικοί της εκείνη απάντησε "Δεν δίνω δεκάρα. Όταν φτάνεις στην ηλικία μου,απλά πρέπει να ζεις την κάθε…

Μέτρα την ευτυχία με εκείνο που έχεις και όχι με εκείνο που σου λείπει..

"Για κάποιον που είναι ξυπόλητος η ευτυχία είναι ένα ζευγάρι παπούτσια. Για κάποιον που έχει παλιά παπούτσια η ευτυχία του είναι ένα καινούριο ζευγάρι. Για κάποιον που δεν έχει πόδια η ευτυχία του θα ήταν απλά να περπατούσε..έστω και ξυπόλητος" Μέτρα την ευτυχία με εκείνο που έχεις και όχι με…

Πώς μπορείς να κάνεις το πρώτο βήμα για να βελτιώσεις τη σχέση σου

"Ήρθα για το άγχος μου .. το νιώθω στο σώμα μου, στο κεφάλι μου, στο στομάχι μου, στην καρδιά μου, στην αναπνοή μου .." Έχει καταφέρει τόσα το άγχος; ρωτάω "Όχι το άγχος, αλλά η σχέση που έχω .. πιέζομαι, δεν αντέχω, δεν με καταλαβαίνει, όλο θυμώνουμε .. Πόσο…

Μικρές στιγμές-μικρές χαρές.. τα δικά σας λόγια

"Να μοιραστώ κάτι μαζί σου;" μου λέει στο γραφείο μια ταξιδιώτισσα μου. "Ήμασταν χθες βράδυ στο σπίτι με τον άντρα μου, εγώ χαμένη στις σκέψεις λόγω των ημερών και αναστατωμένη απο όσα άκουγα στην τηλεόραση. Ο άντρας μου σηκώθηκε, έκλεισε την τηλεόραση [όπως μας είχες προτείνει να κάνουμε γιατί…

Σας είμαι ευγνώμων..

Ξέρεις ποια είναι η μεγαλύτερη ευτυχία στη ζωή ..; Να ξέρεις πώς σε αγαπάνε επειδή είσαι ο εαυτός σου .. ή καλύτερα πώς σε αγαπάνε παρόλο που είσαι ο εαυτός σου ! Είμαι ευγνώμων για τον κάθε ένα που έχει μπει στη ζωή μου και μου έχει δώσει απλόχερα…

Πόσο πιο ωραίος έχει γίνει και ο δικός μου κόσμος απο τότε που η μαμά μου έρχεται σε εσας και μιλάτε..

"Πόσο πιο ωραίος μπορεί να είναι ο κόσμος μας αν κάναμε μια καλή πράξη ο ένας για τον άλλο", μου λέει χθες ένα 9χρονο κορίτσι. Όπως να μιλάμε πιο ωραία ο ένας για τον άλλο, να χαμογελάμε περισσότερο, να θυμώνουμε λιγότερο, να αγκαλιαζόμαστε πιο συχνά. Πόσο πιο ωραίος έχει γίνει…

Ασκήσεις παρατηρητικότητας

Για να προπονήσουμε λίγο το μυαλό μας.. Ποιο λες να είναι το νούμερο της θέσης που έχει παρκάρει το αυτοκίνητο; Μπράβο σου είτε το βρήκες είτε το ψάχνεις ακόμη, δεν έχει δώρο,, χαίρομαι όμως που έκανες δώρο στον εαυτό σου μερικά λεπτά φροντίδας.. προπόνησες το μυαλό σου, ξύπνησες…