Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
694 86 83 113
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Mindful Coach

Πώς να καταλάβω τον αθλητή μου που μπλοκάρει στον αγώνα

"Είναι άλλος στην προπόνηση και άλλος στον αγώνα" φράση που ακούω συχνά για τους αθλητές. Για να αλλάξει αυτό χρειάζεται να δεις ποιες σκέψεις σε μπλοκάρουν. Και όταν τις βρεις και προπονήσεις τον εαυτό σου σε μυαλό, καρδιά και σώμα μπορείς να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! Mindful Coach  
diaxirisi arnitikis skepsis

Πώς να διαχειριστείς τις αρνητικές σκέψεις

"Είναι άλλος στην προπόνηση και άλλος στον αγώνα" φράση που ακούω συχνά για τους αθλητές. Για να αλλάξει αυτό χρειάζεται να δεις ποιες σκέψεις σε μπλοκάρουν. Και όταν τις βρεις και προπονήσεις τον εαυτό σου σε μυαλό, καρδιά και σώμα μπορείς να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!  
motivation

Πώς να διαχειριστείς μια αλλαγή στη συμπεριφορά και στην απόδοση του αθλητή

Μια αλλαγή στη συμπεριφορά και στην απόδοση του παιδιού-αθλητή δεν είναι τυχαία και αυτό είναι το θετικό αρκεί να διερευνήσουμε τους παράγοντες που συνδέονται με αυτή. Ας δούμε για αρχή τον παράγοντα της παρακίνησης [motivation] και συγκεκριμένα τους λόγους που ένα παιδί συμμετέχει στον Αθλητισμό.  
mental training

Πώς σε βοηθά το Mental Training και η Αθλητική Ψυχολογία

Η Ψυχολογία του αθλητή ή του προπονητή και συγκεκριμένα η ρύθμιση των σκέψεων και των συναισθημάτων [Mental Training] είναι αυτή που θα κάνει τη διαφορά είτε στο να νιώθει ικανοποίηση από την συμμετοχή είτε στο να μεγιστοποιήσει την απόδοση του ή να ξεχωρίσει στο άθλημα του. Απευθύνεται και στους γονείς καθώς είναι πολύτιμος κρίκος στην…
paidi kai panelinies

Τι να μην πεις στο παιδί σου που δίνει Πανελλήνιες

Αρκετές φορές αυτά που λέμε σε αυτούς που αγαπάμε στην προκειμένη σε εφήβους που δίνουν πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι τόσο βοηθητικά. Θα σου προτείνω τι να αποφύγεις να λες και πώς μπορείς να βοηθήσεις το παιδί σου να βοηθήσει τον εαυτό του και να ενδυναμώσει η σχέση σας.  
gia mia zoi alios

Πώς να κάνεις την αρχή για την αλλαγή στη ζωή σου

Άνθρωποι έρχονται παρέα με το άγχος, τον θυμό, το συναισθηματικό φαγητό και πολλές φορές αυτό που ακούω είναι "Θέλω να αλλάξω αυτό που ζω". Σου μοιράζομαι μερικές ιδέες για το πώς να κάνεις την αρχή για αυτή την αλλαγή, για μια Ζωή Αλλιώς!  

Τον πολυτιμότερο θησαυρό θα τον βρεις στα σκοτάδια σου

Κάθε ταξιδιώτης ή αθλητής που πρωτοσυναντώ για Mental Training βλέπει και μου μοιράζεται το μπέρδεμα, το σκοτάδι ή τη μαυρίλα μέσα του [ή και έξω του]. Και όμως νιώθω οτι κάτω απο αυτή τη μαύρη σκόνη υπάρχει ένας θησαυρός.. ακόμη και αν ο ίδιος/η ίδια όχι μόνο δεν το βλέπει αλλά δεν πιστεύει στην…

Αγκαλιές

Οι αγκαλιές .. Έχεις παρατηρήσει πως σε κάνουν να νιώθεις; Όχι οι πεταχτές αλλά εκείνες οι σφιχτές.. που χάνεσαι σε αυτές και ξεχνάς προσωρινά τα πάντα.. που είναι δυνατές για να σου δώσουν δύναμη να συνεχίσεις.. που είναι τόσο πολύτιμες για να σε βοηθήσουν να κολλήσεις κάθε ραγισμένο κομμάτι μέσα σου.. που είναι τόσο…

Κάνε αυτή τη χρονιά την πρώτη από τις καλύτερες σου

Ακούω αυτές τις μέρες πολλές ευχές για τη νέα χρονιά.. και πολλοί περιμένουν [αντι να κάνουν κάτι για αυτό] να πιάσουν οι ευχές για να είναι αυτή η χρονιά τους καλή. Και τι να κάνω;  μπορεί να σκεφτείς. Θα σου πω μερικά που κάνω εγώ.. * σταμάτα να πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι , τις…

Τρόποι να δεις αλλιώς αυτές τις μέρες και να αποφύγεις την “κατάθλιψη” των γιορτών

Πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων . Για τα περισσότερα παιδιά αποτελεί μια ευχάριστη προσμονή για να πάρουν το δώρο που τόσο επιθυμούν (παιχνίδι, ρούχο, ταξίδι π.χ. Disneyland). Οι ενήλικες , επίσης, ως μεγάλα παιδιά περιμένουν για δώρο από τις γιορτές μια αλλαγή είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο. Δίνεται γενικά η εντύπωση πως…

Γονείς – “ελικόπτερα” .. στα γήπεδα

Ένα απο τα εργαλεία μου στο Mental Training είναι η κάμερα . Έχεις σκεφτεί καμιά φορά τι ταινία καταγράφει αυτή η κάμερα με σενα και με όσους συναναστρέφεσαι; Ας βάλουμε μια κάμερα στην καθημερινότητα μας για να μας βοηθήσει να ξαναδούμε κάποια πράγματα που κάνουμε με τα παιδιά-αθλητές μας και ίσως δεν συνειδητοποιούμε τι…

Να ζεις την κάθε στιγμή στο έπακρο

Μια 79χρονη γιαγιά έφυγε απο το γηροκομείο, διάβαζα στη lifo. Οι δικοί της ενώ αρχικά ανησύχησαν τη βρήκαν έκπληκτοι να "χτυπά" tattoo. Όταν τη ρώτησαν για το τι θα πούνε οι δικοί της εκείνη απάντησε "Δεν δίνω δεκάρα. Όταν φτάνεις στην ηλικία μου,απλά πρέπει να ζεις την κάθε στιγμή στο έπακρο". Να ζεις…