Και αν τα σπουδαιότερα πράγματα ξεκινάνε απο μέσα μας ..
τι είσαι αποφασισμένος να ξεκινήσεις απο σήμερα κιόλας για να είσαι πιο κοντά σε αυτό που ονειρεύεσαι και θέλεις;;
Πως καταλαβαίνεις την αγάπη;
Μήπως την ψάχνεις στις μεγάλες και σπουδαίες κινήσεις του συντρόφου σου και την καταλαβαίνεις όταν την έχεις χάσει;
Η αγάπη είναι.. στις πιο μικρές και απλές στιγμές αρκεί να ανοίξουμε τα μάτια και την καρδιά μας να τη νιώσουμε!
Ίσως σε αυτές τις εικόνες δεις και τη δική σου..
Η καλή φυσική κατάσταση και η γνώση των τεχνικοτακτικών κομματιών [physicaltraining] είναι σημαντικοί παράγοντες για έναν αθλητή. Βλέπουμε ωστόσο περιπτώσεις που ενώ ο αθλητής είναι πολύ καλά προετοιμασμένος σωματικά δεν μπορεί να αποδώσει λόγω ψυχολογικών παραγόντων [όπως, αρνητικές σκέψεις, μειωμένη αυτοπεποίθηση, έλλειψη συγκέντρωσης].
Τι είναι το Mental Training
Η προπόνηση του μυαλού [mental training] βοηθά…
Ένας γέροντας 92 χρονών, μικρόσωμος, καλοντυμένος, φρεσκοξυρισμένος ένα πρωινό μετακομίζει σε ένα γηροκομείο.
Η γυναίκα του 70 χρονών μόλις είχε πεθάνει.
Μετά από κάποιο χρόνο αναμονής στο σαλόνι χαμογελάει στο προσωπικό μόλις του είπαν πως το δωμάτιο του ήταν έτοιμο και τον περίμενε.
Πηγαίνοντας προς το ασανσέρ με το μπαστουνάκι του ο συνοδός άρχισε να του περιγράφει το…
Μην πιστεύεις αυτούς που σου λένε οτι τα όνειρα σου είναι μεγάλα, ίσως το δικό τους μυαλό είναι 'μικρό' για αυτά ..
Μην πιστεύεις στις αρνητικές σου σκέψεις, είναι απλά σκέψεις όχι η πραγματικότητα σου ..
Μην πιστεύεις οτι δεν αξίζεις τίποτα, ίσως τα άτομα που έχεις κοντά σου να μην μπορούν να δούνε αυτό που είσαι…
Ένα από τα θέματα που δουλεύω πολύ συχνά στο κομμάτι Mental Training είναι η συμπεριφορά των προπονητών και των γονέων μετά τον αγώνα προς τον αθλητή, ιδίως σε περιπτώσεις ήττας. Στο συγκεκριμένο άρθρο θα εστιαστούμε περισσότερο στη συμπεριφορά των γονέων χωρίς αυτό να σημαίνει ότι αυτές οι συμπεριφορές δεν απαντώνται και στους προπονητές.
Ποια είναι η ψυχολογία των αθλητών που αφήνουν τον πρωταθλητισμό [κρεμάνε τα παπούτσια].
Πώς νιώθουν;
Τρόποι διαχείρισης
Στην ιστορία της ζωής σου εσύ είσαι ο πρωταγωνιστής .. να το θυμάσαι ..
κανείς δεν μπορεί να μας εκμεταλλευτεί ή να μας 'χρησιμοποιήσει' αν εμείς δεν το επιτρέψουμε.
Πόσο βοηθητικό είναι άραγε να νιώθουμε οτι συνεχώς κάποιος άλλος φταίει που δεν νιώθουμε καλά, που συμπεριφερθήκαμε άσχημα, που μιλήσαμε απότομα, που δεν διεκδικήσαμε τα 'θέλω' μας, που…
Ας προγραμματίσουμε ξανά το μυαλό μας και ας σκεφτούμε ότι είναι μια ωραία Δευτέρα που περνάει γρήγορα και ευχάριστα..παρά 'ωχ πάλι Δευτέρα', 'πότε πέρασε το Σ.Κ.;', 'πότε θα φτάσει πάλι Παρασκευή;'..
Εμείς δημιουργούμε τη διάθεση μας - είτε την ανεβάζουμε είτε τη ρίχνουμε - ανάλογα με το τί σκεφτόμαστε ..
Στο ταξιδιωτικό μου γραφείο [όπως ονομάζω τον θεραπευτικό μου χώρο] ακούω συχνά από τους ταξιδιώτες μου εκφράσεις του τύπου
“Θα έπρεπε να τα είχα καταφέρει να ελέγξω το υπερφαγικό μου, είμαι τραγική-τραγικός”
“Δεν μπόρεσα να ακολουθήσω κατά γράμμα το πρόγραμμα διατροφής, είμαι αποτυχημένος-αποτυχημένη”
"Δεν ήμουν τόσο καλός-καλή όσο περίμεναν οι άλλοι, τους απογοήτευσα.. θα έπρεπε να είχα προσπαθήσει περισσότερο"
"Δεν ήταν αρκετό…
Η Δευτέρα είναι μια καλή μέρα για να αποφασίσουμε τι σκέψεις θα επιλέξουμε να βάλουμε ή να κρατήσουμε στο μυαλό μας για αυτή τη βδομάδα ..
Πώς θα διαχειριστούμε την τοξικότητα γύρω μας ..
πόσα θα επιλέξουμε να αγνοήσουμε ,
πόσους ανθρώπους να κρατήσουμε πιο μακριά
και ποιες μάχες να δώσουμε ..
Και κυρίως για…
Μικρές Χαρές
Ένα απο τα πιο συχνά ζητήματα που επεξεργαζόμαστε στο γραφείο είναι η έλλειψη ικανοποίησης απο τη ζωή, απο αυτά που ζούμε. .
Και ρωτάω χθες έναν ταξιδιώτη μου "πράγματι ζεις αυτές τις στιγμές;;"
"Μα ναι"μου απαντά με απορία, συνεχίζοντας "γιατί λες δεν την ζω;!"
Για σκέψου..
Έχεις παρατηρήσει μικρά παιδιά;
Παίζουν, γελάνε, ενθουσιάζονται,…