Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
694 86 83 113
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Mental Training: Πώς βοηθά προπονητές και γονείς

Η καλή φυσική κατάσταση και η γνώση των τεχνικοτακτικών κομματιών [physicaltraining] είναι σημαντικοί παράγοντες για έναν αθλητή. Βλέπουμε ωστόσο περιπτώσεις που ενώ ο αθλητής είναι πολύ καλά προετοιμασμένος σωματικά δεν μπορεί να αποδώσει λόγω ψυχολογικών παραγόντων [όπως, αρνητικές σκέψεις, μειωμένη αυτοπεποίθηση, έλλειψη συγκέντρωσης]. Τι είναι το Mental Training Η προπόνηση του μυαλού [mental training] βοηθά…

Ο σοφός γέροντας

Ένας γέροντας 92 χρονών, μικρόσωμος, καλοντυμένος, φρεσκοξυρισμένος ένα πρωινό μετακομίζει σε ένα γηροκομείο. Η γυναίκα του 70 χρονών μόλις είχε πεθάνει. Μετά από κάποιο χρόνο αναμονής στο σαλόνι χαμογελάει στο προσωπικό μόλις του είπαν πως το δωμάτιο του ήταν έτοιμο και τον περίμενε. Πηγαίνοντας προς το ασανσέρ με το μπαστουνάκι του ο συνοδός άρχισε να του περιγράφει το…

Να ονειρεύεσαι..είναι το μόνο που δεν ελέγχουν

Μην πιστεύεις αυτούς που σου λένε οτι τα όνειρα σου είναι μεγάλα, ίσως το δικό τους μυαλό είναι 'μικρό' για αυτά .. Μην πιστεύεις στις αρνητικές σου σκέψεις, είναι απλά σκέψεις όχι η πραγματικότητα σου .. Μην πιστεύεις οτι δεν αξίζεις τίποτα, ίσως τα άτομα που έχεις κοντά σου να μην μπορούν να δούνε αυτό που είσαι…

Και αν δεν κερδίσω στον αγώνα.. θα συνεχίσεις να με αγαπάς;

Ένα από τα θέματα που δουλεύω πολύ συχνά στο κομμάτι Mental Training είναι η συμπεριφορά των προπονητών και των γονέων μετά τον αγώνα προς τον αθλητή, ιδίως σε περιπτώσεις ήττας. Στο συγκεκριμένο άρθρο θα εστιαστούμε περισσότερο στη συμπεριφορά των γονέων χωρίς αυτό να σημαίνει ότι αυτές οι συμπεριφορές δεν απαντώνται και στους προπονητές.

Στην ιστορία της ζωής σου εσύ είσαι ο πρωταγωνιστής

Στην ιστορία της ζωής σου εσύ είσαι ο πρωταγωνιστής .. να το θυμάσαι .. κανείς δεν μπορεί να μας εκμεταλλευτεί ή να μας 'χρησιμοποιήσει' αν εμείς δεν το επιτρέψουμε. Πόσο βοηθητικό είναι άραγε να νιώθουμε οτι συνεχώς κάποιος άλλος φταίει που δεν νιώθουμε καλά, που συμπεριφερθήκαμε άσχημα, που μιλήσαμε απότομα, που δεν διεκδικήσαμε τα 'θέλω' μας, που…

Πώς μπορείς να δεις τη Δευτέρα αλλιώς; [NLP]

Ας προγραμματίσουμε ξανά το μυαλό μας και ας σκεφτούμε ότι είναι μια ωραία Δευτέρα που περνάει γρήγορα και ευχάριστα..παρά 'ωχ πάλι Δευτέρα', 'πότε πέρασε το Σ.Κ.;', 'πότε θα φτάσει πάλι Παρασκευή;'.. Εμείς δημιουργούμε τη διάθεση μας - είτε την ανεβάζουμε είτε τη ρίχνουμε - ανάλογα με το τί σκεφτόμαστε ..
Ψυχολόγος Θεσσαλονίκη

4 τρόποι να βγεις από την παγίδα της τελειομανίας

Στο ταξιδιωτικό μου γραφείο [όπως ονομάζω τον θεραπευτικό μου χώρο] ακούω συχνά από τους ταξιδιώτες μου εκφράσεις του τύπου “Θα έπρεπε να τα είχα καταφέρει να ελέγξω το υπερφαγικό μου, είμαι τραγική-τραγικός” “Δεν μπόρεσα να ακολουθήσω κατά γράμμα το πρόγραμμα διατροφής, είμαι αποτυχημένος-αποτυχημένη” "Δεν ήμουν τόσο καλός-καλή όσο περίμεναν οι άλλοι, τους απογοήτευσα.. θα έπρεπε να είχα προσπαθήσει περισσότερο"  "Δεν ήταν αρκετό…

Γκρινιάζεις ή απογοητεύεσαι για κάτι που δεν έχεις; Πάρ’το αλλιώς ..

Η Δευτέρα είναι μια καλή μέρα για να αποφασίσουμε τι σκέψεις θα επιλέξουμε να βάλουμε ή να κρατήσουμε στο μυαλό μας για αυτή τη βδομάδα .. Πώς θα διαχειριστούμε την τοξικότητα γύρω μας .. πόσα θα επιλέξουμε να αγνοήσουμε , πόσους ανθρώπους να κρατήσουμε πιο μακριά και ποιες μάχες να δώσουμε .. Και κυρίως για…

Βρίσκοντας τις Μικρές Χαρές στη ζωή μας [video]

Μικρές Χαρές Ένα απο τα πιο συχνά ζητήματα που επεξεργαζόμαστε στο γραφείο είναι η έλλειψη ικανοποίησης απο τη ζωή, απο αυτά που ζούμε. . Και ρωτάω χθες έναν ταξιδιώτη μου "πράγματι ζεις αυτές τις στιγμές;;" "Μα ναι"μου απαντά με απορία, συνεχίζοντας "γιατί λες δεν την ζω;!" Για σκέψου.. Έχεις παρατηρήσει μικρά παιδιά; Παίζουν, γελάνε, ενθουσιάζονται,…

Όταν οι δάσκαλοι πιστεύουν σε εμάς, γινόμαστε ξεχωριστοί

Πρώτη μέρα στο σχολείο .. Καθώς στεκόταν μπρος στην τάξη της την Ε' δημοτικού, η κυρία Τζοβάνα είπε στα παιδιά ένα ψέμα. Όπως οι περισσότερες δασκάλες, κοίταξε τους μαθητές της και είπε ότι τους αγαπούσε όλους το ίδιο. Αλλά αυτό ήταν αδύνατον, διότι εκεί στην μπροστινή σειρά, βυθισμένο στο κάθισμά του ήταν ένα μικρό αγόρι, ο…

Νέος μήνας, νέα ξεκινήματα

Καλή αρχή για όλα τα νέα μας ξεκινήματα ..! Το καλοκαίρι κατά ένα περίεργο τρόπο μου φαίνεται πως φεύγει πιο γρήγορα απο τις υπόλοιπες εποχές .. πώς γίνεται άραγε;; Συμβαίνει και σε εσάς; Αλλά ναι ξέρω, μυαλό είναι αυτό .. δείτε πόση δύναμη έχουμε ωστόσο πάνω του εφόσον αποφασίσουμε να το τιθασεύσουμε ! Για τον καθένα…