Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
694 86 83 113
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Γονείς – “ελικόπτερα” .. στα γήπεδα

Ένα απο τα εργαλεία μου στο Mental Training είναι η κάμερα . Έχεις σκεφτεί καμιά φορά τι ταινία καταγράφει αυτή η κάμερα με σενα και με όσους συναναστρέφεσαι; Ας βάλουμε μια κάμερα στην καθημερινότητα μας για να μας βοηθήσει να ξαναδούμε κάποια πράγματα που κάνουμε με τα παιδιά-αθλητές μας…

Περισσότερα

Ψυχολόγος Θεσσαλονίκη

4 τρόποι να βγεις από την παγίδα της τελειομανίας

Στο ταξιδιωτικό μου γραφείο [όπως ονομάζω τον θεραπευτικό μου χώρο] ακούω συχνά από τους ταξιδιώτες μου εκφράσεις του τύπου “Θα έπρεπε να τα είχα καταφέρει να ελέγξω το υπερφαγικό μου, είμαι τραγική-τραγικός” “Δεν μπόρεσα να ακολουθήσω κατά γράμμα το πρόγραμμα διατροφής, είμαι αποτυχημένος-αποτυχημένη” "Δεν ήμουν τόσο καλός-καλή όσο περίμεναν οι άλλοι, τους απογοήτευσα.. θα έπρεπε να…

Περισσότερα

Ψυχολογία του Προπονητή: Η ενσυνείδητη στάση του [mindfulness]

Ένα βράδυ ένας γέρος Cherokee έλεγε στον εγγονό του για μια μάχη που συμβαίνει στις ψυχές των ανθρώπων.. - Γιε μου η μάχη είναι ανάμεσα σε 2 "λύκους" μέσα μας. Ο ένας είναι ο Κακός .. είναι ο θυμός, ο φθόνος, η ζήλια, η θλίψη, η τύψη, η αλαζονεία, η αυτολύπηση, η…

Περισσότερα

Τα παιδιά μαθαίνουν απο τον τρόπο που ζούνε

ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΖΟΥΝ Αν ένα παιδί ζει μέσα στην κριτική.. μαθαίνει να κατακρίνει. Αν ένα παιδί ζει μέσα στην έχθρα.. μαθαίνει να καβγαδίζει. Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ειρωνεία.. μαθαίνει να είναι ντροπαλό. Αν ένα παιδί ζει μέσα στη ντροπή.. μαθαίνει να αισθάνεται ένοχο. Αν ένα παιδί ζει μέσα…

Περισσότερα

Ψυχολόγος, φίλος του παιδιού

Δυσκολίες, προβλήματα συμπεριφοράς που δεν μπορούμε εύκολα να καταλάβουμε, ερωτήματα που εγείρονται. Στην περίπτωση ενός ενήλικα είναι επιλογή του για το αν και σε ποιον θα μιλήσει για αυτές τις δυσκολίες και τα συναισθήματα που βιώνει. Ένα παιδί όμως, ιδίως σε μικρή ηλικία, δεν είναι κάποιες φορές σε θέση να…

Περισσότερα

Καταπολεμήστε το άγχος με φυσική δραστηριότητα και κίνηση

Η φυσική δραστηριότητα και η κίνηση, όπως επιβεβαιώνουν επιστημονικές μελέτες, βοηθά στη μείωση του άγχους, το οποίο για αρκετούς ανθρώπους αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους. Περίπου τριάντα λεπτά άσκησης-κίνησης την ημέρα, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, ενισχύουν την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία συνεισφέρει στην ανεβασμένη διάθεση και την ευεξία. Τα παραπάνω…

Περισσότερα

Κρίση πανικού

Όποιος την έχει βιώσει ενδεχομένως να συμφωνήσει ότι είναι από τα χειρότερα συναισθήματα. Η πρώτη σκέψη αυτών των ανθρώπων είναι «γιατί σε μένα;». Το άτομο παρουσιάζει απρόσμενα και αιφνίδια επεισόδια έντονου φόβου και άγχους που διαρκούν από λίγα λεπτά έως λίγες ώρες. Η απώλεια ελέγχου είναι από τα πιο έντονα…

Περισσότερα

ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Ανοίγουν τα σχολεία: Συμβουλές για πρωτάκια και γονείς

Τα σχολεία θα ανοίξουν σε λίγες ημέρες και κάποια παιδιά θα αποχωριστούν για πρώτη φορά τους γονείς τους, καθώς θα διαβαίνουν την πόρτα του παιδικού σταθμού ή του νηπιαγωγείου. Για κάποια απ' αυτά, η εμπειρία θα είναι οδυνηρή. Το κλάμα και η άρνηση του παιδιού να πάει σχολείο δεν είναι καθόλου…

Περισσότερα

ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Μάθετε το παιδί σας να διαβάζει μόνο του

Πάλι δεν διάβασες; Μια ερώτηση-επίκριση, που βασανίζει παιδιά και γονείς και σίγουρα έχει σχέση με την επίδοση και με τη σχέση του μαθητή με το σχολείο. Ο τρόπος που θα οργανώσει ένα παιδί το διάβασμά του παίζει καταλυτικό ρόλο, όχι μόνο στην επίδοσή του στο σχολείο, αλλά κυρίως στην εικόνα…

Περισσότερα

Μήπως έχετε “προσβληθεί” από FOMO; Τεχνολογικοί εθισμοί και φόβοι

Μήπως τσεκάρετε συνέχεια το λογαριασμό σας σε ιστοσελίδα κοινωνικής δικτύωσης; Μήπως το κάνετε ακόμη και από το τηλέφωνό σας, ακόμη και όταν είστε σε ένα καφέ ή στο αυτοκίνητό σας; Μήπως αφήνετε τη δουλειά σας για να απαντήσετε σε μια ειδοποίηση; Πολύ πιθανόν να έχετε “προσβληθεί” από FOMO (Fear Of…

Περισσότερα

“Ο Κίκο και το χέρι”: Εκστρατεία ενημέρωσης για την σεξουαλική κακοποίηση των παιδιών

"Ο Κίκο και το χέρι. Ο κανόνας του εσώρουχου" Πώς μπορούμε να μάθουμε στα παιδιά πώς να προστατεύουν το σώμα τους. "Ο Κανόνας του εσώρουχου" αποτελεί το υλικό ευαισθητοποίησης που έχει δημιουργηθεί απο το Συμβούλιο της Ευρώπης με στόχο την καταπολέμηση της σεξουαλικής κακοποίησης των παιδιών.   Τι μας λέει ο Κανόνας; Είναι πολύ σημαντικό…

Περισσότερα

Πόσο απέχει η εικόνα που έχουμε για τον εαυτό μας απο αυτή που έχουν οι άλλοι για εμάς;

Στα πλαίσια ενός κοινωνικού πειράματος ένας καλλιτέχνης χρειάζεται να κάνει το σκίτσο κάποιων γυναικών .. Το ένα σκίτσο ανταποκρίνεται στα λόγια του κάθε ατόμου όπως περιγράφει τον εαυτό του. Το δεύτερο σκίτσο ανταποκρίνεται στην περιγραφή κάποιων αγνώστων ατόμων όπως βλέπουν το συγκεκριμένο άτομο μπροστά τους. Τι λέτε; Αυτά τα 2 σκίτσα…

Περισσότερα