Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
694 86 83 113
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Καταπολεμήστε το άγχος με φυσική δραστηριότητα και κίνηση

Η φυσική δραστηριότητα και η κίνηση, όπως επιβεβαιώνουν επιστημονικές μελέτες, βοηθά στη μείωση του άγχους, το οποίο για αρκετούς ανθρώπους αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους. Περίπου τριάντα λεπτά άσκησης-κίνησης την ημέρα, σε συνδυασμό με σωστή διατροφή, ενισχύουν την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία συνεισφέρει στην ανεβασμένη διάθεση και την ευεξία. Τα παραπάνω…

Κρίση πανικού

Όποιος την έχει βιώσει ενδεχομένως να συμφωνήσει ότι είναι από τα χειρότερα συναισθήματα. Η πρώτη σκέψη αυτών των ανθρώπων είναι «γιατί σε μένα;». Το άτομο παρουσιάζει απρόσμενα και αιφνίδια επεισόδια έντονου φόβου και άγχους που διαρκούν από λίγα λεπτά έως λίγες ώρες. Η απώλεια ελέγχου είναι από τα πιο έντονα…

Όταν ο/η σύντροφος είναι αρκετά μεγαλύτερος/η ή μικρότερος/η

Λένε πως ο έρωτας χρόνια δεν κοιτά κάνοντας συνήθως αναφορά σε μια κατά πολλά χρόνια μικρότερη γυναίκα στο πλευρό ενός ώριμου άντρα. Όταν όμως η εικόνα αυτή είναι κάπως διαφορετική με τον αρκετά νεαρό άντρα να φιγουράρει δίπλα σε μια μεγαλύτερη από αυτόν γυναίκα τότε η γυναίκα δεν αποκαλείται ώριμη…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Δεν θυμάσαι κάτι που σου είπαν πριν λίγο; Μήπως έχεις καλή διάθεση;

Η διάθεση επηρεάζει τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο γύρω μας. Η διάθεση μας επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε που όταν δεν είμαστε καλά αναζητούμε τρόπους που θα μας βοηθήσουν να νιώσουμε καλύτερα. Τα τελευταία χρόνια όλο και πιο συχνά βρίσκεται σε περίοπτη θέση η μνήμη και οι λειτουργίες…

Δευτέρα κάτι έχω, την Τρίτη δεν αντέχω [εκφοβισμός – bullying]

«Τα περισσότερα βράδια δεν μπορούσα να κοιμηθώ καλά, έβλεπα εφιάλτες και ξυπνούσα ιδρωμένος ..σκεφτόμουν την επόμενη μέρα και πώς μπορώ να το αποφύγω. Ισχυριζόμουν ότι δεν έχω διαβάσει καλά και γράφουμε τεστ, πόνο στην κοιλιά, έτριβα το θερμόμετρο για να δείξει ότι έχω πυρετό αλλά η ανακούφιση ήταν προσωρινή. Την…

Διαδικτυακές σχέσεις

«Συνάντηση» στο inbox ή στο chat.. αν δεν βρεθούμε κάνε τουλάχιστον like να δω ότι ενδιαφέρθηκες.. Για ποιους λόγους εθιζόμαστε στις σχέσεις μέσω διαδικτύου, ποια άτομα επιλέγουν να δημιουργούν τέτοιες σχέσεις, tips ασφάλειας. 5 χρόνια πριν: οι περισσότεροι περιμένανε να βγούνε έξω με την παρέα, να διασκεδάσουν, να πούνε τα νέα τους,…

4 ερωτήσεις που μπορούμε να κάνουμε στα παιδιά για να ενισχύσουμε την κινητοποίηση τους προς τον αθλητισμό

Αρκετές φορές θα έχετε παρατηρήσει ότι τα παιδιά είτε μετά την προπόνηση είτε μετά το τέλος ενός αγώνα έρχονται κοντά μας για να μας πούνε άλλοτε χαρούμενα ότι κέρδισαν, άλλοτε στεναχωρημένα ότι έχασαν ή ότι δεν έπαιξαν καλά. Και εμείς τι απαντάμε και πώς μέσα από τις ερωτήσεις που θα…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Μετακομίζουμε: πώς να με βοηθήσετε – η οπτική του παιδιού

«Η μετακόμιση και η προσαρμογή στο νέο σπίτι μέσα από τα μάτια του παιδιού και πώς μπορούν οι γονείς να την κάνουν πιο εύκολη» Κάποιοι γονείς αυτό το διάστημα σκέφτονται το θέμα της προσαρμογής του παιδιού τους στο νέο σχολείο. Για κάποιους άλλους η σκέψη και η ανησυχία ξεκινά λίγο πριν…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Ανοίγουν τα σχολεία: Συμβουλές για πρωτάκια και γονείς

Τα σχολεία θα ανοίξουν σε λίγες ημέρες και κάποια παιδιά θα αποχωριστούν για πρώτη φορά τους γονείς τους, καθώς θα διαβαίνουν την πόρτα του παιδικού σταθμού ή του νηπιαγωγείου. Για κάποια απ' αυτά, η εμπειρία θα είναι οδυνηρή. Το κλάμα και η άρνηση του παιδιού να πάει σχολείο δεν είναι καθόλου…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Μάθετε το παιδί σας να διαβάζει μόνο του

Πάλι δεν διάβασες; Μια ερώτηση-επίκριση, που βασανίζει παιδιά και γονείς και σίγουρα έχει σχέση με την επίδοση και με τη σχέση του μαθητή με το σχολείο. Ο τρόπος που θα οργανώσει ένα παιδί το διάβασμά του παίζει καταλυτικό ρόλο, όχι μόνο στην επίδοσή του στο σχολείο, αλλά κυρίως στην εικόνα…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Σεξουαλική κακοποίηση παιδιών

Τα τελευταία χρόνια συχνά γινόμαστε αποδέκτες καταγγελιών στα Μ.Μ.Ε. για περιπτώσεις σεξουαλικής κακοποίησης ανηλίκων, ιδίως μέσα στην οικογένεια. Παρόλο που αυτό το φαινόμενο δεν είναι καινούργιο, καθώς από το Βυζάντιο ακόμη υπάρχουν αντίστοιχες μαρτυρίες, ωστόσο τα περισσότερα παιδιά/έφηβοι δεν το καταγγέλλουν στις Αρχές και δεν αναζητούν βοήθεια από ειδικούς. Γι'…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Πόσο συχνά τσεκάρουμε το κινητό μας; Νομοφοβία

Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε τον FOMO Fear Of Missing Out Τι συμβαίνει με τη χρήση των κινητών τηλεφώνων; Θυμάσαι πώς ένιωσες όταν ψάχνοντας το μπουφάν, την τσέπη ή την τσάντα σου και δεν έβρισκες το κινητό σου; Ταχυπαλμία, αρνητικές σκέψεις, πανικό, απόγνωση, εφίδρωση και τελικά ανακούφιση «ουφ εδώ είναι και το ψάχνω…