Ακούω συνεχώς για στόχους που 'πρέπει' να βάλουμε.. και ο αγώνας με το άγχος ξεκινά..
Μπορεί να μην χρειάζεται να αλλάξεις αλλά να θυμηθείς.
Μέρα γεμάτη με αθλητές και αθλήτριες, έφηβοι-έφηβες και ενήλικοι που κάνουν πρωταθλητισμό.
"Είναι άλλος στην προπόνηση και άλλος στον αγώνα" φράση που ακούω συχνά για τους αθλητές. Για να αλλάξει αυτό χρειάζεται να δεις ποιες σκέψεις σε μπλοκάρουν. Και όταν τις βρεις και προπονήσεις τον εαυτό σου σε μυαλό, καρδιά και σώμα μπορείς να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
Mindful Coach
"Είναι άλλος στην προπόνηση και άλλος στον αγώνα" φράση που ακούω συχνά για τους αθλητές. Για να αλλάξει αυτό χρειάζεται να δεις ποιες σκέψεις σε μπλοκάρουν. Και όταν τις βρεις και προπονήσεις τον εαυτό σου σε μυαλό, καρδιά και σώμα μπορείς να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου!
Μια αλλαγή στη συμπεριφορά και στην απόδοση του παιδιού-αθλητή δεν είναι τυχαία και αυτό είναι το θετικό αρκεί να διερευνήσουμε τους παράγοντες που συνδέονται με αυτή. Ας δούμε για αρχή τον παράγοντα της παρακίνησης [motivation] και συγκεκριμένα τους λόγους που ένα παιδί συμμετέχει στον Αθλητισμό.
Η Ψυχολογία του αθλητή ή του προπονητή και συγκεκριμένα η ρύθμιση των σκέψεων και των συναισθημάτων [Mental Training] είναι αυτή που θα κάνει τη διαφορά είτε στο να νιώθει ικανοποίηση από την συμμετοχή είτε στο να μεγιστοποιήσει την απόδοση του ή να ξεχωρίσει στο άθλημα του. Απευθύνεται και στους γονείς καθώς είναι πολύτιμος κρίκος στην…
Αρκετές φορές αυτά που λέμε σε αυτούς που αγαπάμε στην προκειμένη σε εφήβους που δίνουν πανελλήνιες εξετάσεις δεν είναι τόσο βοηθητικά. Θα σου προτείνω τι να αποφύγεις να λες και πώς μπορείς να βοηθήσεις το παιδί σου να βοηθήσει τον εαυτό του και να ενδυναμώσει η σχέση σας.
Άνθρωποι έρχονται παρέα με το άγχος, τον θυμό, το συναισθηματικό φαγητό και πολλές φορές αυτό που ακούω είναι "Θέλω να αλλάξω αυτό που ζω". Σου μοιράζομαι μερικές ιδέες για το πώς να κάνεις την αρχή για αυτή την αλλαγή, για μια Ζωή Αλλιώς!
Κάθε ταξιδιώτης ή αθλητής που πρωτοσυναντώ για Mental Training βλέπει και μου μοιράζεται το μπέρδεμα, το σκοτάδι ή τη μαυρίλα μέσα του [ή και έξω του].
Και όμως νιώθω οτι κάτω απο αυτή τη μαύρη σκόνη υπάρχει ένας θησαυρός.. ακόμη και αν ο ίδιος/η ίδια όχι μόνο δεν το βλέπει αλλά δεν πιστεύει στην…
Οι αγκαλιές ..
Έχεις παρατηρήσει πως σε κάνουν να νιώθεις;
Όχι οι πεταχτές αλλά εκείνες οι σφιχτές..
που χάνεσαι σε αυτές και ξεχνάς προσωρινά τα πάντα..
που είναι δυνατές για να σου δώσουν δύναμη να συνεχίσεις..
που είναι τόσο πολύτιμες για να σε βοηθήσουν να κολλήσεις κάθε ραγισμένο κομμάτι μέσα σου..
που είναι τόσο…
Ακούω αυτές τις μέρες πολλές ευχές για τη νέα χρονιά.. και πολλοί περιμένουν [αντι να κάνουν κάτι για αυτό] να πιάσουν οι ευχές για να είναι αυτή η χρονιά τους καλή.
Και τι να κάνω; μπορεί να σκεφτείς.
Θα σου πω μερικά που κάνω εγώ..
* σταμάτα να πιστεύεις όλα όσα σκέφτεσαι , τις…
Πλησιάζουν οι γιορτές των Χριστουγέννων .
Για τα περισσότερα παιδιά αποτελεί μια ευχάριστη προσμονή για να πάρουν το δώρο που τόσο επιθυμούν (παιχνίδι, ρούχο, ταξίδι π.χ. Disneyland).
Οι ενήλικες , επίσης, ως μεγάλα παιδιά περιμένουν για δώρο από τις γιορτές μια αλλαγή είτε σε προσωπικό είτε σε επαγγελματικό επίπεδο. Δίνεται γενικά η εντύπωση πως…