Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
694 86 83 113
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Πώς η Ψυχολογία μπορεί να σε βοηθήσει στο άθλημα σου

Η αγάπη μου για τον αθλητισμό [και γενικά την οποιαδήποτε φροντίδα του εαυτού μέσω κίνησης] ξεκινά από παλιά που ο μπαμπάς μου και οι θείοι μου -και μεγαλώνοντας, ο αδερφός μου- με έπαιρναν μαζί τους στα γήπεδα. Εκεί άρχισα να αντιλαμβάνομαι τη συνεισφορά του ψυχολογικού τομέα στην απόδοση των αθλητών και πάνω σε αυτό επικεντρώνω…

Διαχείριση πίεσης και αρνητικών σκέψεων σε αθλητές και προπονητές στίβου_Προετοιμασία ΣΕΓΑΣ για Παγκόσμιο Πρωτάθλημα

Στην ατζέντα μου 3 βδομάδες πριν είχα σημειώσει: «2-3 Ιουλίου 2013 ταξίδι στη Δεσκάτη Γρεβενών για το sport camp προετοιμασίας αθλητών στίβου ». Μόλις είχα αποδεχθεί την πρόσκληση του κ. Ιάκωβου Πετσούλα [Μέλους του Δ.Σ. ΣΕΓΑΣ και Προέδρου του Γ.Σ. Δεσκάτης] να συμμετάσχω στην ψυχολογική υποστήριξη…

Η πιο μεγάλη δύναμη είσαι εσύ .. πίστεψε το !

Δυνάμωσε τον εαυτό σου .. είναι ο πρώτος που θα σε στηρίξει .. όσο και να περιμένεις βοήθεια απο τους άλλους αν δεν το πιστέψεις πρώτα εσύ να βοηθήσεις τον εαυτό σου, δεν είναι αρκετοί οι υπόλοιποι .. Η πιο μεγάλη δύναμη .. ΕΣΥ ..   foto via facebook.com
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Το παιδί μου χάθηκε. Τι χρειάζεται να κάνω;

Η πόρτα ανοίγει και το παιδί φεύγει.... Και περιμένεις ότι η πόρτα θα ξανανοίξει αλλά κάτι μέσα σου, σου λέει ότι έφυγε, το έσκασε ή τέλος πάντων χάθηκε στο δρόμο.... περιμένεις να γυρίσει αλλά όσο ο χρόνος περνάει, η αγωνία συνυπάρχει με την ελπίδα και πιστεύεις ότι θα γυρίσει.... Και όμως δεν γυρίζει.... Εσύ που πας;…

Πώς μπορώ να προλάβω μια ενδεχόμενη εξαφάνιση του παιδιού μου

Ο κίνδυνος του να εξαφανιστεί ένα παιδί φαντάζει τόσο μακρινός σε όλους μας.... είναι καταστάσεις που βλέπουμε και ακούμε στα ΜΜΕ και συχνά απορούμε πώς μπορεί να συμβαίνουν. Η αλήθεια είναι ότι όλοι οι κίνδυνοι είναι πολύ μακρινοί μέχρι να γίνουν κοντινοί και μας αφορούν όλους. Ο ρόλος του γονέα είναι να προετοιμάσει το παιδί του για…

Τεχνικές διαχείρισης άγχους εξετάσεων: οδηγός για μαθητές και κυρίως για γονείς

Για αρκετά παιδιά οι εξετάσεις είτε αυτές είναι ενδοσχολικές (διαγωνίσματα, τεστ) είτε είναι Πανελλήνιες (συνήθως αυτές είναι και οι πιο απαιτητικές) ή στα πλαίσια σπουδών σε Τριτοβάθμια Εκπαίδευση σηματοδοτούν και ενισχύουν έντονο άγχος. Βεβαίως το άγχος μέχρι ενός σημείου είναι και δημιουργικό, παραγωγικό, μας κινητοποιεί. Όταν όμως ξεπερνά τα όρια του φυσιολογικού συνοδεύεται από αρνητικά…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Για να νιώθουμε καλά, έχει σημασία ποιους έχουμε κοντά μας

όπως υποστηρίζεται και στη φωτογραφία .. κράτα κοντά σου αυτούς που ονειρεύονται και αυτούς που πράττουν, αυτούς που πιστεύουν και αυτούς που σκέφτονται, αλλά κυρίως .. κρατάμε κοντά μας αυτούς που βλέπουν σε εμάς τα καλά μας στοιχεία ιδίως όταν δεν μπορούμε να τα δούμε εμείς ..
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Τα ψυχολογικά «παιχνίδια» της φύσης

Σκεφτείτε πόσο μας ηρεμούν ή μας βοηθάνε να διαχειριστούμε κάποιες αρνητικές μας σκέψεις οι εικόνες της φύσης [έστω και από τον υπολογιστή μας], ένας περίπατος, μια βόλτα με το ποδήλατο, μια βαρκάδα, η θέα του ήλιου που δύει, η κηπουρική, ο αέρας που ακουμπά το πρόσωπο μας. Η λίστα μπορεί να περιλαμβάνει πολλά ακόμη αλλά…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Απαλλαγείτε από τα κιλά των διακοπών χωρίς στερήσεις

Οι διακοπές έχουν ήδη φτάσει στο τέλος. Και ενώ οι περισσότεροι επιστρέφουν ανανεωμένοι, ξεκούραστοι και χαλαροί, κάποιοι άλλοι αρχίζουν να προβληματίζονται για το πώς θα διώξουν τα περιττά κιλά των διακοπών και το πώς θα ενισχύουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα εν όψει του χειμώνα που έρχεται. Οι τύψεις που μας κυριεύουν μετά τις διακοπές, πρέπει να…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Σώμα μου φτιαγμένο από πηλό, σώμα μου κάνεις ό,τι θέλεις στο μυαλό.. ή μήπως αυτό σε κάνει ό,τι θέλει;

Αν κάνετε μια επίσκεψη σε ένα γυμναστήριο της γειτονιάς σας θα παρατηρήσετε ίσως περισσότερους άνδρες απ' ότι γυναίκες να γυμνάζονται, να τρέχουν αρκετές ώρες στο διάδρομο, να σηκώνουν με μανία πολλά βάρη κοιτάζοντας ταυτόχρονα τον εαυτό τους ή μάλλον συγκεκριμένες περιοχές του σώματός τους στον καθρέφτη και ξεφυσώντας καταϊδρωμένοι στο τέλος της προσπάθειας να χαμογελάνε…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Διατροφή και παιδί: Μαθαίνοντας την ώρα του φαγητού

Η Φρόσω, η Μαρία, η Γιώτα και η Κική είναι μια παρέα κοριτσιών, που έχει μεγαλώσει με την οικογένεια συγκεντρωμένη γύρω από το τραπέζι. H σαλάτα είχε πάντα την κεντρική θέση στο τραπέζι και γύρω της λαχταριστό σπιτικό φαγητό της μαμάς (ενίοτε και της γιαγιάς). Μερικές φορές στο τραπέζι συμμετείχε και ο μπαμπάς. Τα χρόνια…