Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
694 86 83 113
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Τι προσφέρει στην ανάπτυξη του παιδιού η συμμετοχή του σε ομαδικό άθλημα

Συνήθως αυτό το διάστημα αρκετοί γονείς διαπραγματεύονται το πρόγραμμα των παιδιών τους [και το δικό τους παράλληλα].. σχολείο, φροντιστήριο, αθλήματα. Ίσως η άθληση να συνωστίζεται στα υπόλοιπα με αποτέλεσμα να την αφήνουμε στο περιθώριο. Μπορεί να βοηθήσει την ανάπτυξη του παιδιού μας και αν η απάντηση είναι θετική μήπως χρειάζεται να το ξανασκεφτούμε; Δεξιότητες ζωής. Κρατήστε…

ΣΤΙΓΜΕΣ ευτυχίας σε μια σχέση

Σε συζητήσεις με φίλους και γνωστούς ένα συχνό θέμα είναι η ευτυχία στο ζευγάρι. Μου ζητάνε συμβουλές για μια ευτυχισμένη σχέση, για έναν επιτυχημένο γάμο και αναρωτιούνται πώς άλλα ζευγάρια δείχνουν τόσο ευτυχισμένα και «εμείς δεν είμαστε συνέχεια έτσι, κάπου το χάνουμε .. τι κάνουμε λάθος;». Η λέξη κλειδί αλλά και λέξη παγίδα ταυτόχρονα είναι το…

Ψυχολογική προετοιμασία στη Δεσκάτη της Εθνικής Ομάδας Στίβου Παίδων-Κορασίδων_Ιούλιος 2013

Στην ατζέντα μου 3 βδομάδες πριν είχα σημειώσει: «2-3 Ιουλίου 2013 ταξίδι στη Δεσκάτη Γρεβενών για το sport campπροετοιμασίας της Εθνικής Ομάδας στίβου». Μόλις είχα αποδεχθεί την πρόσκληση του κ. Ιάκωβου Πετσούλα [Μέλους του Δ.Σ.ΣΕΓΑΣ και Προέδρου του Γ.Σ. Δεσκάτης] να παρέχω ψυχολογική υποστήριξη στουςαθλητές. Παρενθετικά, το sport camp της προετοιμασίας της Εθνικής Ομάδας στίβου έγινεστη Δεσκάτη…
Διεκδικώντας τα "Θέλω" σε μια σχέση μου

Διεκδικώντας τα “Θέλω” σε μια σχέση μου

Πόσα "θέλω" σου έχεις βυθίσει σε συμβιβασμούς; "Θέλω" βοηθητικά που σκοντάφτουν σε ένα ΑΛΛΑ δικό σου ή του άλλου .. Πόσες τύψεις μετά που τα κράτησες μέσα σου .. Πόσο βοηθητικό είναι να μπορείς να εφράζεις τα "θέλω" σου .. να λες αυτό που σε ενοχλεί χωρίς να καταπιέζεσαι για να είναι οι γύρω σου καλά αλλά τελικά…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Τεχνική χαλάρωσης για 2 λεπτά

Πιάνεις τον εαυτό σου να φορτίζεται στην ημέρα, να πιέζεται από σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές δικές σου ή άλλων ανθρώπων. Χαλάρωση προτείνω. Δεν έχω χρόνο, δεν έχω την κατάλληλη μουσική για αυτό δεν ξέρω να βοηθώ τον εαυτό μου να χαλαρώσει, μου λες.  Σου έχω μια σύντομη και απλή τεχνική για χαλάρωση. Μπορείς να πατήσεις εδώ http://www.donothingfor2minutes.com/ και για…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Σαμποτάζ .. όταν η αλλαγή βρίσκει εμπόδια

«Έφαγα παραπάνω από ότι έγραφε το διατροφικό μου πλάνο άρα δεν μπορώ να τα καταφέρω, μια ζωή τα ίδια τώρα θα αλλάξω; καλύτερα να σταματήσω»,  «τι θα λένε οι άλλοι για μενα;» «δεν μπόρεσα να αντισταθώ σε αυτό το γλυκό, χάλασα τη διατροφή άρα ας φάω ό,τι μπορώ τώρα και αύριο πάλι δίαιτα», «δεν έχασα…

Σύντομος οραματισμός [visualization] για περιορισμό πίεσης και χαλάρωση

Όταν νιώθεις οτι κάτι ή κάποιος σε πιέζει φέρε στο μυαλό σου ή δες μια εικόνα που να σε χαλαρώνει .. που να σε βοηθά να ταξιδεύεις μακριά .. μέχρι να μπορείς να δεις πιο ξεκάθαρα απο που προέρχεται πραγματικά αυτή η πίεση ..

Πώς η Ψυχολογία μπορεί να σε βοηθήσει στο άθλημα σου

Η αγάπη μου για τον αθλητισμό [και γενικά την οποιαδήποτε φροντίδα του εαυτού μέσω κίνησης] ξεκινά από παλιά που ο μπαμπάς μου και οι θείοι μου -και μεγαλώνοντας, ο αδερφός μου- με έπαιρναν μαζί τους στα γήπεδα. Εκεί άρχισα να αντιλαμβάνομαι τη συνεισφορά του ψυχολογικού τομέα στην απόδοση των αθλητών και πάνω σε αυτό επικεντρώνω…

Η πιο μεγάλη δύναμη είσαι εσύ .. πίστεψε το !

Δυνάμωσε τον εαυτό σου .. είναι ο πρώτος που θα σε στηρίξει .. όσο και να περιμένεις βοήθεια απο τους άλλους αν δεν το πιστέψεις πρώτα εσύ να βοηθήσεις τον εαυτό σου, δεν είναι αρκετοί οι υπόλοιποι .. Η πιο μεγάλη δύναμη .. ΕΣΥ ..   foto via facebook.com
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Το παιδί μου χάθηκε. Τι χρειάζεται να κάνω;

Η πόρτα ανοίγει και το παιδί φεύγει.... Και περιμένεις ότι η πόρτα θα ξανανοίξει αλλά κάτι μέσα σου, σου λέει ότι έφυγε, το έσκασε ή τέλος πάντων χάθηκε στο δρόμο.... περιμένεις να γυρίσει αλλά όσο ο χρόνος περνάει, η αγωνία συνυπάρχει με την ελπίδα και πιστεύεις ότι θα γυρίσει.... Και όμως δεν γυρίζει.... Εσύ που πας;…

Πώς μπορώ να προλάβω μια ενδεχόμενη εξαφάνιση του παιδιού μου

Ο κίνδυνος του να εξαφανιστεί ένα παιδί φαντάζει τόσο μακρινός σε όλους μας.... είναι καταστάσεις που βλέπουμε και ακούμε στα ΜΜΕ και συχνά απορούμε πώς μπορεί να συμβαίνουν. Η αλήθεια είναι ότι όλοι οι κίνδυνοι είναι πολύ μακρινοί μέχρι να γίνουν κοντινοί και μας αφορούν όλους. Ο ρόλος του γονέα είναι να προετοιμάσει το παιδί του για…