Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
694 86 83 113
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Όταν ο αθλητισμός μας δίνει μαθήματα ανθρωπιάς

Τελικός Κ15 ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΥ – ΠΑΟΚ Είναι η στιγμή που έχει σφυρίξει ο διαιτητής τη λήξη του αγώνα στον τελικό του Πρωταθλήματος Ποδοσφαίρου Κ15 ανάμεσα στον Ολυμπιακό και στον ΠΑΟΚ που διεξήχθη στο Αγρίνιο, με νικητή τον Ολυμπιακό. Ο ποδοσφαιριστής του ΠΑΟΚ Κωνσταντίνος Χατζηδίμπας στεναχωρημένος σκύβει στο γήπεδο και κλαίει .. παίρνοντας όμως…

Πως να αντιμετωπίζω αυτούς που με εκφοβίζουν

Σε προηγούμενο άρθρο αναφέραμε τι είναι εκφοβισμός ποιες μορφές παίρνει [σωματικός, λεκτικός, συναισθηματικός, ηλεκτρονικός], πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι το παιδί είναι θύμα εκφοβισμού [ενδείξεις] τι μπορεί να κάνει το παιδί για να το σταματήσει και τι να αποφεύγει τι μπορούν να κάνουν και τι να αποφύγουν οι γονείς για να…

Ψυχολογική προπόνηση προπονητών

Πώς να κατανοούμε, να επικοινωνούμε και να υποστηρίζουμε καλύτερα τους αθλητές μας. Βιωματικό σεμινάριο στο τμήμα Προπονητών του ΙΕΚ ΑΚΜΗ 27/1/2013 Σήμερα ήμουν καλεσμένη στα ΙΕΚ ΑΚΜΗ, τους οποίους και ευχαριστώ για την πρόσκληση τους, για ένα εισαγωγικό σεμινάριο στο τμήμα Προπονητών με θέμα «Ψυχολογική προπόνηση προπονητών. Πώς να κατανοούμε, να επικοινωνούμε και να…

Πόσο πράσινο τσάι να πιω;

Γράφει η Γιώτα Καρακασίδου Διατροφολόγος   Αν και γνωστό από αιώνες ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό στην υγεία, μόνο πρόσφατα οι θεραπευτικές του ιδιότητες διερευνήθηκαν επιστημονικά. Με 6 βασικές πολυφαινόλες στο «ενεργητικό» του, το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο ευεργετικά ροφήματα. Οι Κινέζοι το χρησιμοποιούν ως φάρμακο για περισσότερα από…

Ενίσχυση Διεκδικητικότητας: Ένα από τα κλειδιά της πόρτας εξόδου από τη διατροφική διαταραχή

Με τον όρο διεκδίκηση τι σας έρχεται πρώτα στο μυαλό; Θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που διεκδικήσατε; Και αν ναι, τι; «Διεκδίκησα ..» θέση, τίτλο, άνθρωπο, τα θέλω μου-επιθυμίες, χώρο, χρόνο, δικαίωμα, πράγματα, στιγμές. Κάποιες από τις απαντήσεις αυτές, ωστόσο, δεν θα σας τις δώσουν πιθανόν άτομα που εμφανίζουν διατροφικές…

Ξυπνάω το βράδυ και τρώω. Πείνα για τροφή ή για συναισθήματα;

1955. Ο Stunkard μιλά για πρώτη φορά για το σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας ή αλλιώς NES (Night Eating Syndrome). Χαρακτηριστική συμπεριφορά των ατόμων (που ενδεχομένως αρκετοί να μην την αντιλαμβάνονται) είναι η μεγάλη κατανάλωση τροφής το βράδυ και όχι καφέ που μπορεί να παραπέμπει η αγγλική συντομογραφία (NES). Αποτελεί είτε διατροφική διαταραχή είτε…

Μπαμπά, μπορώ να αγοράσω μια ώρα απο το χρόνο σου;

Ένας πατέρας γυρίζει σπίτι από την εργασία αργά και βρίσκει τον πεντάχρονο γιο του να τον περιμένει στην πόρτα .. Γιος: «Μπαμπά, μπορώ να σε ρωτήσω κάτι;» Πατέρας: «Ναι βεβαίως, τι είναι;» «Μπαμπά, πόσα χρήματα βγάζεις στη μια ώρα που δουλεύεις;»… «Αυτό δεν είναι δική σου δουλειά. Γιατί ρωτάς κάτι τέτοιο;» ρώτησε θυμωμένα ο…

Πώς μας βοηθάνε οι φίλοι μας

Πόσο σημαντικό είναι να έχεις δίπλα σου ανθρώπους που σε νιώθουν, σε καταλαβαίνουν με μια ματιά .. χωρίς να πεις κάτι .. και ξέρεις οτι θέλουν πραγματικά να σε βοηθήσουν. Είναι οι άνθρωποι που έχουμε επιλέξει να κρατάμε κοντά μας και είναι αυτοί που θα σε στηρίξουν, θα σε κινητοποιήσουν, θα…

Ξύπνα ! και απόλαυσε απο σήμερα κιόλας τη ζωή σου [video]

Και υπάρχουν κάτι στιγμές .. που βλέπεις τη ζωή των άλλων και ενοχλείσαι ή θυμώνεις που δεν είναι έτσι και η δική σου .. που σκέφτεται πόσο αλλιώς θα ήθελες να ήταν η ζωή σου ή πόσα άλλα θα έκανες "αν [..] τότε [...]"   του τύπου "αν είχα λιγότερα κιλά τότε θα…

Τα παιδιά μαθαίνουν απο τον τρόπο που ζούνε

ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΖΟΥΝ Αν ένα παιδί ζει μέσα στην κριτική.. μαθαίνει να κατακρίνει. Αν ένα παιδί ζει μέσα στην έχθρα.. μαθαίνει να καβγαδίζει. Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ειρωνεία.. μαθαίνει να είναι ντροπαλό. Αν ένα παιδί ζει μέσα στη ντροπή.. μαθαίνει να αισθάνεται ένοχο. Αν ένα παιδί ζει μέσα…

3 τρόποι να δούμε αλλιώς την απόφαση μας για «απώλεια βάρους»

Πριν συνεχίσετε να διαβάσετε το άρθρο κάνετε μια μικρή παύση εδώ μαζί μου και αναρωτηθείτε .. Για ποιο λόγο έχω επιλέξει να διαβάσω αυτό το άρθρο; Τι σκέψεις μου ήρθαν στο μυαλό όταν διάβασα τον τίτλο; Πέρασαν στιγμιαία από το μυαλό μου εικόνες δικές μου από προηγούμενες «προσπάθειες» που τα…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Ψυχολογική προπόνηση / προετοιμασία και μαχητικά αθλήματα

Έχεις πιάσει τον εαυτό σου να κάνει αρνητικές σκέψεις πριν από κάποιο αγώνα ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης – σκέψεις όπως, θα πάω χάλια αύριο, ο αντίπαλος είναι καλύτερος, δεν θα μου βγει η τεχνική όπως θέλω αλλά και εικόνες ότι ο αντίπαλος σε έχει ρίξει κάτω και εσύ…