Skip to content Skip to sidebar Skip to footer
694 86 83 113
ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ψυχολογική προπόνηση προπονητών

Πώς να κατανοούμε, να επικοινωνούμε και να υποστηρίζουμε καλύτερα τους αθλητές μας. Βιωματικό σεμινάριο στο τμήμα Προπονητών του ΙΕΚ ΑΚΜΗ 27/1/2013 Σήμερα ήμουν καλεσμένη στα ΙΕΚ ΑΚΜΗ, τους οποίους και ευχαριστώ για την πρόσκληση τους, για ένα εισαγωγικό σεμινάριο στο τμήμα Προπονητών με θέμα «Ψυχολογική προπόνηση προπονητών. Πώς να κατανοούμε, να επικοινωνούμε και να υποστηρίζουμε καλύτερα τους αθλητές μας» Η…

Πόσο πράσινο τσάι να πιω;

Γράφει η Γιώτα Καρακασίδου Διατροφολόγος   Αν και γνωστό από αιώνες ότι το πράσινο τσάι κάνει καλό στην υγεία, μόνο πρόσφατα οι θεραπευτικές του ιδιότητες διερευνήθηκαν επιστημονικά. Με 6 βασικές πολυφαινόλες στο «ενεργητικό» του, το πράσινο τσάι είναι ένα από τα πιο ευεργετικά ροφήματα. Οι Κινέζοι το χρησιμοποιούν ως φάρμακο για περισσότερα από 4.000 χρόνια. Έρευνες δείχνουν ότι η…

Ενίσχυση Διεκδικητικότητας: Ένα από τα κλειδιά της πόρτας εξόδου από τη διατροφική διαταραχή

Με τον όρο διεκδίκηση τι σας έρχεται πρώτα στο μυαλό; Θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που διεκδικήσατε; Και αν ναι, τι; «Διεκδίκησα ..» θέση, τίτλο, άνθρωπο, τα θέλω μου-επιθυμίες, χώρο, χρόνο, δικαίωμα, πράγματα, στιγμές. Κάποιες από τις απαντήσεις αυτές, ωστόσο, δεν θα σας τις δώσουν πιθανόν άτομα που εμφανίζουν διατροφικές διαταραχές διότι η διεκδικητικότητα όπως…

Ξυπνάω το βράδυ και τρώω. Πείνα για τροφή ή για συναισθήματα;

1955. Ο Stunkard μιλά για πρώτη φορά για το σύνδρομο Νυχτερινής Υπερφαγίας ή αλλιώς NES (Night Eating Syndrome). Χαρακτηριστική συμπεριφορά των ατόμων (που ενδεχομένως αρκετοί να μην την αντιλαμβάνονται) είναι η μεγάλη κατανάλωση τροφής το βράδυ και όχι καφέ που μπορεί να παραπέμπει η αγγλική συντομογραφία (NES). Αποτελεί είτε διατροφική διαταραχή είτε συμπεριφορική απάντηση (σωσίβιο) σε περιόδους…

Μπαμπά, μπορώ να αγοράσω μια ώρα απο το χρόνο σου;

Ένας πατέρας γυρίζει σπίτι από την εργασία αργά και βρίσκει τον πεντάχρονο γιο του να τον περιμένει στην πόρτα .. Γιος: «Μπαμπά, μπορώ να σε ρωτήσω κάτι;» Πατέρας: «Ναι βεβαίως, τι είναι;» «Μπαμπά, πόσα χρήματα βγάζεις στη μια ώρα που δουλεύεις;»… «Αυτό δεν είναι δική σου δουλειά. Γιατί ρωτάς κάτι τέτοιο;» ρώτησε θυμωμένα ο μπαμπάς. «Θέλω μόνο να ξέρω. Σε…

Πώς μας βοηθάνε οι φίλοι μας

Πόσο σημαντικό είναι να έχεις δίπλα σου ανθρώπους που σε νιώθουν, σε καταλαβαίνουν με μια ματιά .. χωρίς να πεις κάτι .. και ξέρεις οτι θέλουν πραγματικά να σε βοηθήσουν. Είναι οι άνθρωποι που έχουμε επιλέξει να κρατάμε κοντά μας και είναι αυτοί που θα σε στηρίξουν, θα σε κινητοποιήσουν, θα γελάσουν με μια αστεία σου…

Ξύπνα ! και απόλαυσε απο σήμερα κιόλας τη ζωή σου [video]

Και υπάρχουν κάτι στιγμές .. που βλέπεις τη ζωή των άλλων και ενοχλείσαι ή θυμώνεις που δεν είναι έτσι και η δική σου .. που σκέφτεται πόσο αλλιώς θα ήθελες να ήταν η ζωή σου ή πόσα άλλα θα έκανες "αν [..] τότε [...]"   του τύπου "αν είχα λιγότερα κιλά τότε θα ήμουν ευτυχισμένη", "αν είχα περισσότερο…

Τα παιδιά μαθαίνουν απο τον τρόπο που ζούνε

ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΘΑΙΝΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΖΟΥΝ Αν ένα παιδί ζει μέσα στην κριτική.. μαθαίνει να κατακρίνει. Αν ένα παιδί ζει μέσα στην έχθρα.. μαθαίνει να καβγαδίζει. Αν ένα παιδί ζει μέσα στην ειρωνεία.. μαθαίνει να είναι ντροπαλό. Αν ένα παιδί ζει μέσα στη ντροπή.. μαθαίνει να αισθάνεται ένοχο. Αν ένα παιδί ζει μέσα στην κατανόηση μαθαίνει να είναι…

3 τρόποι να δούμε αλλιώς την απόφαση μας για «απώλεια βάρους»

Πριν συνεχίσετε να διαβάσετε το άρθρο κάνετε μια μικρή παύση εδώ μαζί μου και αναρωτηθείτε .. Για ποιο λόγο έχω επιλέξει να διαβάσω αυτό το άρθρο; Τι σκέψεις μου ήρθαν στο μυαλό όταν διάβασα τον τίτλο; Πέρασαν στιγμιαία από το μυαλό μου εικόνες δικές μου από προηγούμενες «προσπάθειες» που τα πήγα καλά ή όχι και…
ΨΥΧΟΛΟΓΟΣ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Ψυχολογική προπόνηση / προετοιμασία και μαχητικά αθλήματα

Έχεις πιάσει τον εαυτό σου να κάνει αρνητικές σκέψεις πριν από κάποιο αγώνα ή κατά τη διάρκεια της προπόνησης – σκέψεις όπως, θα πάω χάλια αύριο, ο αντίπαλος είναι καλύτερος, δεν θα μου βγει η τεχνική όπως θέλω αλλά και εικόνες ότι ο αντίπαλος σε έχει ρίξει κάτω και εσύ δεν μπορείς να κάνεις κάτι;…

Η νέα μαζική «ασθένεια» που εκτόπισε την υποχονδρία – Ποια είναι τα συμπτώματα

Μήπως διακατέχεστε από έντονο άγχος και φόβο για την υγεία σας, ψάχνετε συνεχώς πληροφορίες στο διαδίκτυο κι εφόσον βρείτε συμπτώματα που ταιριάζουν με τα δικά σας αρχίζετε να πιστεύετε ότι πάσχετε από κάποια πάθηση, κάνετε διάφορες εξετάσεις και πηγαίνετε απ' τον έναν γιατρό στον άλλο; Τότε το πιο πιθανό είναι να πάσχετε από κυβερνοχονδρίαση. «Η κυβερνοχονδρίαση…

Πόσο βαρύ μπορεί να είναι ένα ποτήρι με νερό; [NLP]

Μία ψυχολόγος βρισκόταν μέσα σε μία αίθουσα διδασκαλίας, και μιλούσε για τη διαχείριση του άγχους σε ένα ακροατήριο. Κάποια στιγμή σήκωσε ένα ποτήρι με νερό, και όλοι υπέθεσαν ότι θα τους απευθύνει την κλασική ερώτηση "μισοάδειο ή μισογεμάτο". Αντ’ αυτού, με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό της, ρώτησε: «Πόσο βαρύ είναι αυτό το ποτήρι με νερό;» Οι απαντήσεις…